Question

怎样锻炼体力和提高篮球技巧？！

Answer 1

个人觉得长跑是最容易增加自身耐力体力的一种运动，不会过人代表你的运球还不够熟练，建议你每天双手同时运两个球。

Answer 2

楼主你好，你可以适当练级见线折回跑，一是增加你的心肺功率，再就是增加你的急起急停的能力，当然还有身体的协调性，如楼上所说，长跑是最容易增加自身耐力体力的一种运动，最好每天都跑个几千米，前几天可能很累，往后就好了，只要先把身体冲开，体能长得还是很快的，过人要学会顺步过人和交叉步过人，是很实用的过人方法，当然这是接球过人，运球过人就要用到急起急停个变向，训练方法就两个运球，就是左手换到右手再换回去，不知道你投篮能力怎么样，要不然按我说的做一个月，保证有提高，控球是个技术活们需要时间的，楼主要耐心，多体会，必然会有提高，纯手打，望采纳。

Answer 3

练折返跑，先无球，再练有球折返跑，既可以提高体力也可以增强运球熟练度和技巧

Answer 4

一、a先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；

二、练原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。

三、练完以上，就该练两手换球，就是来回拿球从右手换到左手，左手从背后转到右手。以后练熟了，也可以加上转身，一边转身，一边换手转球，
谢谢。
这是基础运球训练，练好这个，就可以在以后不掉球。