Question

节食减肥体重反弹？

在节食过程中，并不是已经节食减肥结束了，一开始降体重快，到了平台，停了，然后又慢慢降，今早又长了0.4KG，这是为什么？

Answer 1

不管是什么方式的减肥都会有反弹，

Answer 2

80%的人在减少10%的体重之后，都将逐渐的反弹，甚至是长时间的节食减肥会导致身体忽胖忽瘦，这样对身体来说是非常危险的，会增加患心血管疾病，中风，以及糖尿病的风险，节食减肥后吃饭很容易发生反弹。

​避免反弹的方法有如下几点，建议减肥的人群一定要注意一下。

第一，再断食几天之后，多吃一些谷类以及粗粮几天。

第二，由少到多，由软到硬，有液体到固体，清淡到正常。

第三，每天至少喝3升水配合服用小麦芽粉。

第四，要戒烟戒酒，节制房事。

第五，建议用有机粮和生食食品制定食谱。

Answer 3

节食减肥体重肯定是反弹的，除非能保持长久的，健康的饮食习惯，如果不能保持，那肯定会反弹

Answer 4

节食减肥体重是非常容易反弹的，必须要配合一些运动锻炼，这样才能真正达到减肥的效果。