Question

跳高训练的方法和技巧，你有哪些了解？

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Answer 1

关于这个问题，我可以简单粗暴的回答各位，说到跳高，就要说到其他运动了，实际上，撑杆跳，顾名思义就是用细杆子支撑地面，弹跳身体，跳过几米高的横杆。因此，想要在撑杆跳高中取得优异的成绩，就必须跳得足够高，也就是说运动员要足够轻才能跳得更高。在日常锻炼中，我们应该尽可能地锻炼我们的身体形状，并保持我们的身体处于相对对称的状态。

既要有适当的肌肉力量，又要有轻盈的身体，才是最好的状态。做瑜伽:瑜伽本身的目的就是激活身体的筋骨，塑造自己。长期坚持做瑜伽有助于我们塑造一个满意的体型。要做好撑竿跳高，当然首先要掌握撑竿跳高的技术动作，规范自己动作的每一个细节，在动作上做到有纪律、有标准。撑杆跳有持杆冲刺、持杆起跳，都要求运动员精准，才能发挥出应有的水平。

每项运动都有自己的规则，如何规范地做好规则是关键。从事撑竿跳高运动时，一定要提前了解它的规则，知道哪些动作是允许的，哪些是禁止的。当你成功起跳的时候，一定要掌握好身体的平衡，不要向一个方向倾斜，而是向前直跳，这样才能保证撑起的高度。在赛场上，很多运动员因为身体平衡没有得到很好的控制，偏离了预定的赛道，通过奖牌擦肩而过。

因此，身体的平衡非常重要，这就需要我们在日常锻炼中加强经验。前面的一系列动作都是为了保证运动员能顺利过杆而不碰到横杆，所以过杆时需要调整好自己的位置。从腿部到身体中部，最后到双手，整个过程就像一个半圆形的弧线，绕着横杆跳跃。过杠位置的调整非常重要，直接决定身体是否会撞掉横杆，所以要加强练习。

Answer 2

我的了解就是，可以训练自己的跳跃能力，可以训练自己的力量，可以训练自己反应能力，可以训练自己的腹部力量，还可以训练自己的腿部肌肉力量，这样就可以帮助提高自己的跳高成绩，这些都是训练跳高的技巧和方法。

Answer 3

我了解到跳高训练的方法和技巧就是，多听，多练，多看，锻炼腿部力量和爆发力，这样就会有效果。

Answer 4

了解的并不是特别的多，跳高的训练是需要根据运动员的实际情况，进行计划的，是非常严格的，是循序渐进的，这样才可以更好的提高运动员的实力，会针对弱点进行训练。

Answer 5

必须要训练腿部力量，要做好训练的规划，了解跳高的能力，同时要掌握合理的技术，还会产生不同的训练技巧。