跑步时，是脚跟先着地，还是脚掌先着地？
现代社会人们生活节奏越来越快，大家对于健康也是越来越重视。不少上班族都开始各种锻炼，比如经常出入健身房，或者在家里练练健美操等等。这里跑步是经常被大家提起的一个项目，因为它能够提升我们的体力和耐力，除了大量消耗卡路里以外，长时间坚持对于免疫功能也能起到很好的锻炼作用。所以越来越多人开始重视起跑步，有人在健身房的跑步机上面练习，有人清晨绕着公园长跑，总之就是立志要将跑步作为一种习惯融入生活中。
但是跑着跑着大家就都总结出一个经验，那便是每次都是脚尖先着地而不是脚跟先着地，即便我们尝试用脚跟去迈开下一步，也会显得非常怪异和困难。这属于一个生活常识，但是大家却不明白有什么道理在里面。那么为何每次跑步都是脚尖先着地呢？
第一，保持身体平衡
要知道每次跑步都是脚掌在地上发力，然后整个身体前倾以保持最佳行动姿势。所以这个时候为了维持整体平衡，下一步落脚时必然是脚尖要先着地。这里我们可以将整个人抽象为一个竖直支架，它两端分别为脚尖和人体，中间节点就是脚跟。每次身体向前偏移，为了不让整体倒地，所以支架的另一端必须尽快接触地面以承担整体重量。而下半部分中明显脚尖最长，它比中间节点离地面更近，所以它必然是第一时间接触地面的。
所以我们可以解释这种跑步规律，因为足尖够长，比起脚跟来说它在人跳起来一瞬间能更快地落地，以完成支撑身体的工作，所以从运动学角度来看它也必然是先着地的。
第二，有效降低冲击力
人在跑步时整个身体是会完全脱离地面的，就像飞在空中一样。这时候所有重量在下一次接触路面时会一股脑地冲击下去，所以人体在千百万年进化过程中出现了“足弓”这个特殊构造。它可以转动弯曲，在人体刚刚落地时能有效地减缓冲击，降低对于关节部分的伤害。而想想看如果直接是用脚跟来接触路面的话，等于是说将所有重量生生地灌在了脚踝上，必然会造成损伤。这时候的人像一根木桩，从天而降定在路面，其中造成伤害肯定是非常严重的。所以从结构学来看，脚尖着地也非常符合科学原理。
