Question

饮食不节制会造成什么严重后果？我们应该注意什么？

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Answer 1

长时间熬夜，生活无规律，饮食不正常。肯定会造成免疫力低下，内分泌失调，肠胃功能减弱，使人处于亚健康状态。

晚上十一点钟到一点是胆经当令，一点到三点钟是肝经当令，所旦橘以在这两个时辰不休息，造成肝胆功能失损。

生命在于运动，没有运动，身体健康就经不起生活磨练，体质会下降，甚至发胖，抵抗不了疾病，生命之树就不会长青。首先，不是所有运动都是适合的，有心脏疾病的建议散步，太极等。不建议激烈运动，保存良好的睡眠及饮食察迟卜，才会健康。当然本身如果没有心脏疾病的人，选择运动是可以比较随便的，但是如果本身患有冠心病等心脏疾病的人要注意了，并不是所有的运动都败穗适合。

熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

饮食不规律的危害:

1、损伤肠胃，引起胃肠疾病

2、引起营养不均衡，造成人身体免疫力下降

一，免疫力下降。这将导致突发的疾病。比如说急性消化道溃疡，疾病携带者突然发病，胃肠功能絮乱。

二，导致精神状态不佳。就学生而言，有些学校开设通宵教室以满足部分学生的学习需求，这其实是十分不恰当的。熬夜必将导致第二天没精神，长此以往容易导致过度劳累。

三，影响情绪。长期熬夜的人脾气会比较暴躁，会影响人际关系。

如果长时间熬夜，身体素质会渐渐下降，身体各项机能会加速老化，其实疾病并不会突然出现，而是日积月累，特别是重大疾病，为什么中医都说生病是一个漫长的过程，就是这个道理，长时间的过度消耗身体，吃饭不及时，慢慢导致身体出现问题。

Answer 2

饮食笑枣不节制容易出现肥胖，高血糖，糖尿病痛风这些疾病，所以平时我们尽量要饮碰告拆食规律，营养均衡，避友耐免暴饮暴食，节食过度这些情况。

Answer 3

饮食不节制会造成肥胖、身体出现疾病等，我们应该按时三餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜少吃油腻。

Answer 4

饮食不节制，经常吃一些乎差油炸油腻的食物会出现吞酸、反胃、吐酸的现象裂顷灶，甚至造成胃炎、胃溃疡的后果，最好还是多注意休息，劳逸结合，加强锻炼，同时注意饮食规律，不暴饮暴食，注意营养均衡，荤素肆扮搭配