Question

记忆力训练有哪些方法 怎么做可以增强记忆力？

Answer 1

其实超级记忆力的培养并不是那么神秘，一般都是下面这些步骤：
　　第一，培养基本的想象能力，学会图像链接。　　
第二，会做词语链接。
　　和第一个图像链接一样，但是现在是词语，而不再是图片。你需要先把词语代表的图像还原一下，然后再做图像链接。第三，以上第一个是基础，而第二个就是基本功。
　　基本功练扎实以后，还有两个基本的训练：1. 建立人体桩子。从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。2. 记忆宫殿或者记忆路线：想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。

Answer 2

拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

追问

要保持好的记忆力首先就要集中思想和精力去记忆知识点，不能一心二用或一心多用；其次是要休息好，有充沛的学习精力；最后就克服紧张焦虑的情绪，还有就是要补充英泰含片，改善记忆力的保健食品，直接在舌下含服，能有效提高记忆力，缓解大脑疲劳。

Answer 3

每天吃核桃等坚果来滋养大脑。确保每天摄入蛋白质和其他营养物质。确保充足的睡眠，不要熬夜。适度锻炼也能提高记忆力。保持头脑放松，多做练习来练习你的记忆。可以间歇地吸入氧气来改善大脑供氧。在树木茂密的地方散步。保持工作和休息以及交替的脑力和体力劳动的结合，防止大脑过度使用。

Answer 4

这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。

上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。

通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。