Question

快步走的话，会不会伤膝盖？

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Answer 1

长时间步行而不休息，过度疲劳可导致膝关节磨损，加重膝关节疼痛症状。所以,，患者需要注意关节护理，尽可能减轻关节负担。在医生的指导下，通过康复训练和使用护膝，可以保护关节，提高关节稳定性。正常情况下不要爬山和爬楼梯。是一种有氧运动，适合大多数中老年人。与其他运动相比，快走对关节的损伤较小。然而，快走也会损伤关节。

在执行过程中，当脚落地时，膝关节支撑的力大约是重量的2到3倍。随着时间和距离的延长，当球童接触地面时，膝关节将受到冲击。如果下肢肌肉不够强壮，加上不正确的执行姿势，膝盖受伤是不可避免的。如果你走得太快，很长时间会损伤膝盖。你应该把运动和静止结合起来。不要太专注于快速行走。通常，在轻微出汗后，要稍微慢一点。

走路前热身在走路前快速伸展全身肌肉和韧带以及局部膝盖关节，以减少局部紧张，避免突然、快速和剧烈运动造成的膝盖韧带和损伤。通过小步和小步，膝关节会处于僵硬状态，会冲击关节头关节面，造成关节损伤，在平坦路面上快速行走，膝关节上的重量相对较小，有利于保护膝关节。你可以去棒球场的塑料溜冰场，也可以使用跑步机。

对于行走和表演的人来说，由于长时间的反复、高强度、膝关节屈伸训练，容易造成膝关节的紧张，如果行走和跑步，膝关节周围的肌力很差，在运动中无法保持膝关节的稳定，不固定容易损伤膝关节，行走或跑步姿势不当也是造成膝关节损伤的主要原因之一，跑步强度不宜过大。如果你感到不舒服，你应该停下来休息一下。

Answer 2

会的，这样做会让膝盖受伤的，有腿部疾病的人是不可以这样做的，会影响恢复的。

Answer 3

快步走的时候，由于动作相对激烈，会使膝关节受伤，所以在走路的时候可以尽量慢走，慢跑，尽量少快走、快跑。