Question

总是失眠多梦是怎么回事？有哪些治疗方案？

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Answer 1

失眠多梦的原因

失眠多梦是现代一些人群的重要问题，大多数的人可能会经常性或偶尔性的发生失眠的症状，并且会伴随多梦、睡不踏实等等一系列的症状。

主要原因有几种，第一种就是现在人工作当中面对的压力非常多，来自各方面的压力导致压力过大，心理负担过重，在入睡的时候，心情始终不能放松下来，是压力过大所产生的一种失眠乃至多梦。

慢性疾病所引起的睡眠障碍

第二种可能是一些慢性疾病所引起的睡眠障碍，病人可以是受到强烈精神创伤而出现的神经系统功能性疾病。脑部疾病，比如颅内感染或者脑血管疾病，病人也可以继发出现梦多、失眠。内分泌疾病，比如甲状腺功能亢进也可以导致病人出现失眠、多梦。

呼吸系统疾病，比如夜间哮喘或者睡眠暂停呼吸综合征，也可以导致病人出现梦多、失眠。还可以是由于个体因素导致的，比如病人平时思虑过度可以导致梦多、失眠。对于梦多、失眠可以给予心理治疗，给予病人放松疗法、认知疗法治疗，必要时可以给予药物来改善梦多、失眠。通常来讲，现代社会所造成的失眠多梦的原因还是第一种心理因素较多。

失眠多梦的治疗方法

失眠多梦的治疗，首先要针对失眠多梦造成的原因治疗，一遇到失眠多梦患者，首先给上安眠药，这样是不对的，一定要针对病因治疗。病因其实有很多种，有考前失眠，有女人生理期失眠，还有疾病状态下失眠。

相对女人生理期失眠，时间相对要短，可以给予镇静药物，轻症的可以。对于考生考前紧张造成的失眠，可以暂时应用镇静或安眠药物。但是针对疾病状态下，如50岁以后进入中老年期以后，出现失眠，一定要针对病因治疗。失眠属心脑供血不足非常典型的一个表现，或者是疾病的症状，所以要针对心脏病，或者心脑血管病治疗，治疗心脑血管病的同时，失眠会随之减轻。

在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗，晚上少用手机、电脑，少熬夜，保持平和的心态，少生闷气，少喝咖啡，少喝浓茶，少操心工作或者生活中琐碎的事情，会好起来的，不用过于担心。还可以采用认知行为的治疗，包括白天的运动，改变生活方式。还可以采用物理治疗，包括经颅电磁刺激，这些都能够有效的改善失眠。

Answer 2

现在很多人都会出现失眠多梦的现象，造成这种现象大多是因为生活压力太大，情绪过于紧张等多种原因造成的。想要缓解失眠多梦可以平时加强锻炼，多用热水泡泡脚，促进血液循环，调整下自己的饮食规律，慢慢会对失眠多梦有所改善的

Answer 3

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
不要紧张，树立信心，寻求墨磐石合理有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

Answer 4

总是失眠多梦可能是有些神经衰弱或者是用脑过度。可以用以下方法治疗：1睡前泡脚，2增加运动量，3中药调理，4睡前听轻音乐，5练习瑜伽。

Answer 5

失眠多梦有可能是精神状态不好，有太多的烦心事或者是工作不顺心，这些都会有。最好的治疗方案就是要多出去户外进行运动和锻炼，减少中午午睡的时间，保持心情的舒畅，不要有太大的压力。