孩子不听话父母大吼大叫，该如何控制自己的情绪？
每个人的身体里都有一个怪物。它的名字叫坏脾气。脾气不好在生活中总是不愉快的，经常被人怀疑。如果表现在教育孩子上，负面影响会很大，因为孩子不仅会躲着你，还会故意惹你生气，有时候会让你瑟瑟发抖，讨厌不掐死孩子。你有这样的想法吗？
解读你的情绪
美国心理学家伊扎德认为，情绪包括生理上的生理激活、认知上的主观体验和表达上的外在行为。理解起来可能有些尴尬。简单来说，当你遇到不符合自己意志的人或事时，你就开始按照自己的认知去思考，这种思维会支配你的行为，比如快乐、愤怒、悲伤、喜悦、邪恶、爱、恨等。得到家里的教育，父母的心情往往是按照自己的意愿去看孩子的表现，心里会很满足。如果孩子总是不听话或者经常犯错，父母会很不满意，当不满意累积到临界点，就会爆发。比如对孩子大吼大叫，打骂。
父母应该如何化解情绪？
1.选择合理的方式发泄情绪
每个人都有抑郁的时候，但作为父母，一定要学会正确的发泄自己的芥蒂，不要因为孩子软弱就随意把孩子当成“发泄桶”。父母在情绪波动时要选择合理的方式发泄。
2.学会按情感暂停键
咆哮无疑是父母冲动情绪的产物，但其实每个人都有控制自己冲动情绪的能力。当父母觉得自己的情绪快要爆发时，要有意识地按下情绪暂停键，然后用理性去平复情绪。
3.降低对孩子的期望
俗话说“希望越大失望越大”，不是每个孩子都是智商超群的神童。孩子的身心发展是阶段性的，不可能所有的孩子都有成人的能力。因此，父母应该尊重孩子身心发展的客观规律，适当降低对孩子的期望，学会理解孩子。孩子的健康成长离不开父母的陪伴。希望每一位家长在面对孩子的时候都能多一点耐心，多了解孩子，让自己少一点暴力。只有这样，孩子才能健康成长。
4.在对你的孩子大喊大叫之前，给自己一些时间冷静下来
每个人都有自己的脾气，有时候真的没有办法控制，尤其是孩子做错事的时候，怒火直接冲向他的内心。但是，孩子还小，犯错很正常。在我们生孩子的气之前，我们应该冷静下来。平日里要给自己一个心理暗示，就是不管怎么样，不要马上发作脾气，半个小时就能平静下来。
3招正确表达情感，成为“温柔的父母”
1.学会接受和处理情绪
了解自己的情绪是管理情绪的前提。父母应该学会感知他们的情绪，比如在他们生气和难过的时候思考他们的表现。最好在情绪爆发前转移注意力，比如做10次深呼吸或者冥想来稳定情绪。
2.用温柔的方式表达你的情感
大家总是很生气。发泄情绪时，改变语言表达方式可以降低情绪的“杀伤力”。例如，如果千千打破了鸡蛋，她的母亲应该在第一时间冷静下来，把责备变成一句关心的话。先关心孩子有没有什么，然后表达“因为你的小失误让我有点生气，下次我一定特别。小心！”。
3.实行有意识的“宽容”
通过练习，你可以变得“释然”，比如学习“慈悲心练习”，不断告诉自己“做一个合格的家长，现在你努力了，祝福你，祝你早日控制情绪”等等。，让你在孩子和家人面前保持平和，情绪一来就控制。
