脑溢血的患者日渐增多，平时怎么做才能预防爆发脑溢血？
脑出血是指由脑实质内非创伤性血管破裂引起的出血，占所有脑卒中的20%~30%，急性死亡率为30%~40%。病因主要与脑血管疾病有关，即高血脂、糖尿病、高血压、血管老化、吸烟等。脑出血患者常因情绪激动、劳累而突发，早期死亡率很高。大多数幸存者有运动障碍、认知障碍和吞咽困难等后遗症。很多脑出血患者都有一些原发病，如高血压、高血脂、糖尿病等。如果这些基础疾病得不到很好的控制，患者随时都有可能发生脑出血。因此，高血压、高血脂等患者。必须按时服药并定期返回诊所，以便将这些基本疾病的风险控制在最低限度。
有些人总是喜欢吃高油油炸食品，这种食品不容易消化，可能会导致肥胖，从而增加我们的心血管负担，尤其是基础疾病患者。因此，在日常生活中，我们必须控制饮食，养成良好的饮食习惯，尽量饮食清淡，低油低盐。抽烟喝酒不仅会对人体心血管系统造成危害，还会对人体各种器官造成危害。所以，抽烟喝酒不会有坏处。每个人都必须尽快戒烟戒酒。根据研究，每天一小杯酒可以让人少活18分钟，所以不要再说适当饮酒有益身心健康。
情绪激动可导致高血压、心率加快，甚至严重的血管破裂，导致脑出血。因此，老年人保持情绪平静是非常重要的。患有高血压等慢性病的老人和病人，生活中一定要平静，一定不能喜出望外，以免造成不可挽回的悲剧。除了改善人体的心血管功能，运动的好处也是数不胜数的，所以生活中一定要腾出时间来运动。只有拥有一个好的身体，我们才能想象更美好的未来，才能拥有更高的生活质量。但对于中老年人及相关疾病患者，不要高强度运动。这样的人可以选择太极、瑜伽、散步等等。
定期体检是预防每一种疾病必不可少的环节，所以要想预防脑出血，一定要定期体检。只有每个人都准确掌握自己的健康状况，才能采取具体的预防措施。兴奋过度，大喜大悲，情绪激动都会导致脑溢血，所以平时一定要注意调整情绪。保持冷静的心态，乐观的对待生活，享受每一天。尤其是老年人，要避免长时间打麻将，看恐怖的电视电影，过于兴奋，尤其是节假日，以免老年人太累，做不了一些情绪化的事情。人们的生活条件普遍得到改善，但在饮食方面，需要有低糖、低盐、低脂肪的合理饮食，才能降低患病风险。并且避免暴饮暴食的现象。80%正餐为宜。多吃全麦蔬菜和优质蛋白质。少吃动物内脏和油炸食品，远离辛辣食物。
