Question

孩子爱吃零食，导致不吃饭怎么办？

Answer 1

孩子爱吃零食，导致不吃饭怎么办？

作为父母，更应以身作则，不挑食，不暴饮暴食，不过分吃零食。同时，要给宝宝营造一个开心宽松的进食气氛，进食期间避免玩耍、看电视等不良习惯。

另外，父母应该不断地调整食物的色、香、味、形，以诱发宝宝的食欲，对食物保持良好的兴奋性，使宝宝乐于接受新的食物。

当然，想让宝宝一点零食都不吃也是不可能的，有些零食就非常适合孩子吃，而且可以为孩子补充营养。比如奶类，坚果类和蔬菜瓜果类，它们富含的各种营养是孩子生长发育所必须的~

牛肉片、含糖量较低的黑巧克力、以水果和鲜奶为主的冷饮类、低糖低盐的坚果类、水果干、蔬菜干、豆制品，这类零食孩子每周可以吃1-2次，每次吃一小把或一小袋。

当然，什么辣条，干脆面，薯片，薯条类的零食，咱还是最好别给孩子吃啦。

Answer 2

现在有许多家长不知道如何选择合理的零食，或者没有很好的控制孩子吃零食的量，从而导致孩子吃零食已经影响到吃饭。其实，对于孩子来讲，零食最好的选择是水果和坚果，这样的零食是首选，不会影响吃饭，只是作为三餐营养素不足的补充。

如果孩子吃零食已经影响吃饭，就需要注意以下几点：

第一，要改变孩子吃零食的种类，不再给孩子吃那些有香精、色素、油以及糖添加比较多的零食；

第二，要控制孩子吃零食的量，保证不要影响下一餐；

第三，可以学一些有关营养的知识，在选择零食的时候，可以多多关注零食的营养标签和配料表。

如果孩子不想吃饭，从饮食来讲，可以为孩子选择一些比较清淡的粥或者是蔬菜，从而起到调节的作用。