Question

经常便秘有什么办法可以解决？

Answer 1

一饮食清淡，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮，尽量喝凉白开
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜

Answer 2

经常便秘的人，那么我们就应该早上起来，在规定的时间内起来蹲厕所，在固定的时间上厕所，还有经常多喝水，多吃蔬菜水果

Answer 3

经常便秘，有可能是自己平时喝水比较少或者是上火导致的，可以多吃一些水果，比如苹果，香蕉之类的，并且要养成好的排便习惯，尽量不要长时间不大便？

Answer 4

经常便秘，我们可以多吃一些香蕉，红薯清淡的蔬菜和水果，这个还是能够有效的缓解的。

Answer 5

经常便秘的话，你平时要多吃一些香蕉，吃一些粗粮，多吃一些蔬菜水果之类的，多喝水，经常做一些跳跃运动，保持每天正常排便