Question

怎样增强记忆力的方法 记忆力如何快速提高？

Answer 1

增强记忆的方法有很多，首先要保证积极乐观的态度，保证充足的睡眠，还可以进行适当的体育锻炼、旅游，多和同事、朋友进行交流，这些都可以增强记忆力。其次才要采用合理的膳食，多吃蔬菜、水果、优质的蛋白质，如鱼、肉、牛肉等，也可以吃一些改善记忆的食食物，如坚果、核桃、燕麦的。第三，应该多做一些益智性的游戏，像打桥牌、下围棋，多看看书、看报等，对于增强记忆都有一定的帮助。对于一些已经存在记忆减退的患者，可以适当的使用改善记忆的药物，如回拉西坦、十三减甲等。

Answer 2

你好：增强记忆力和提高记忆力，除了受到个人潜质的影响，同时还有后天的锻炼和训练，但是不能快速提高，立竿见影的效果，是绝对不可能的。为此，合理休息和睡眠的前提条件下，还要摸索和总结适合自己的记忆力方法，比如缩短到几个字，然后发散和扩充。对比，联想以及深层次的记忆宫殿等方法。为此，通过至少三个月的训练，针对某种特定的方法，熟练应用后，便可以达到快速提高记忆力的效果。

Answer 3

要增强记忆力，可以注意以下几方面：平时多注意阅读和背诵方面的训练；找一些适合自己的记忆方法，例如图像记忆法、联想记忆法、表格记忆法等。充分利用好早上和晚上睡觉前这两个最佳记忆时间，保持良好的情绪，保证充足的睡眠都有助于记忆效果。另外吃一些增强记忆的食物，例如牛奶、核桃、瘦肉、小米、鱼类、芝麻等。

Answer 4

如果想要达到增强记忆力的目的，可以采取以下提到的几种方法：第一、可以采取食疗的方法，平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，也可以起到提高增强记忆力的作用。第二、生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 5

如何快速提高记忆力的方法，1.拆解信息帮助记忆，2.通过学习新知识刺激记忆，3.多吃有助增强记忆力的食物，4.减轻压力，压力太大会显得很健忘。5.每天进行冥想可以使大脑皮层里负责决策注意力以及记忆力的部分增厚。