Question

冰酸奶怎么喝可以治便秘

Answer 1

　　最好是饭后半小时或睡前半小时喝杯酸牛奶.
　　对付便密最简单的方法是
　　1、 每天早上起来先喝一杯温水,要喝的大口,这样水才能直接到达大肠刺激肠黏膜有助排便.
　　2 、然后吃一个苹果,一定要带皮吃.这个空腹吃的苹果非常关键,一般如果不是很严重的便密,过一会儿独自就会有有感觉.如果马上没有效果,也要每天坚持吃.这是因为苹果含的大量果胶和纤维素在早上空腹吃下时对肠道蠕动的刺激作用最好,每天这样吃一个会从根本上改善.
　　3、香蕉非常通便润滑,每天吃2到3根香蕉也会让你每日通畅,改善体质.切记香蕉也要饭后吃,空腹吃对身体不好.
　　4 、蜂蜜水早上最好也喝一杯,这个和苹果一样,都要在没吃饭空腹时摄入才有用.
　　5、 胡柚(是小的,和橙子大小相近)虽然不是很好吃有点苦,但是非常清热败火,吃了很下火通便.每天吃1到3个很有帮助.
　　6、 酸奶喝的话,最好要乳酸菌和双歧杆菌含量较高的,这种酸奶包装上会有标示的.原理是乳酸菌和双歧杆菌是肠道益生菌,有利改善便密.

Answer 2

我的最爱是酸奶。但是酸奶一般晚上喝是最好的。
牛奶和酸奶，从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，虽然有益睡眠，但由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

所以建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

还有酸奶不能加热

便秘的话，早上起床喝一大杯冰牛奶，效果还不错。

还有晚上吃两根香蕉和一杯酸奶，第二天早上便秘就会好了。我一般都是用后者。呵呵

Answer 3

养成每天喝一杯酸奶的习惯，就可能告别便秘。

Answer 4

早上起床空腹喝一罐。