Question

6个让你胖的饮食陷阱？

Answer 1

1.食物都放桌上。有一个实验显示摆在桌上的糖果会更加诱人而放在抽屉里相比之下人们就会少吃1/4的糖果。
2.不做饭吃得多。做饭时散发的香味会让自己得到更大的满足那么在吃饭时就不会吃得太饱了。
3.精美的菜单。看到色彩丰富带图片的菜单不由得多点几道这样就中了饭店老板的“圈套”。
4.漂亮餐具。 比起小盘、小碗精美的大餐具会让人吃得更多。印有各种漂亮花纹的盘碗会让其中的食物看起来更美味。小心这样的陷阱尽量使用小巧的餐具。
5.饭店服务太周到。一些比较正规的饭店会在你就餐中及时收走多余的盘碗让桌面看起来十分整洁这样容易让人产生一种错觉就像刚刚开始吃饭一样会促使你吃得更多。
6.超市越大买得越多。大超市里商品繁多人们推着购物车会不自觉地放入计划外的食品。所以如果要买的东西不多去附近的小超市就行。 人民网-《生命时报》郭敬超饮食陷井大公开
不吃早餐害处多 虽然很多人不吃早餐但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐不仅让你精力充沛也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。 早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪或者吃个荷包蛋和面包当然也吃点新鲜蔬菜和水果。