Question

每天都快乐不起来怎么办呢？

对一件开心的事情我只会兴奋一小会，很快就失去兴趣了，然后就开始思考有的没的，大概率会想到不高兴的事情，郁郁寡欢，觉得生活也就这样，没有什么特别值得兴奋的事情，不是抑郁症，我该怎么让自己变成一个相对快乐的人呢？

Answer 1

1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。

2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。

3、如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗，也可以服用抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

Answer 2

每天都快乐不起来，怎么办？每天都快乐不起来，说明你自身出现了问题。自己整天。要想着一些高兴的事，愉快的事，不要自想一些。曹事儿。整天想愁事儿，自己就快乐不起来。

Answer 3

每天都快乐不起来，怎么办呀？这样就会让自己变得更快乐，多做一些有意义的事情，打发时间就会变得快乐起来了