Question

便秘怎么办？？

Answer 1

第一、要调整饮食结构，便秘和饮食关系非常密切，饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果，减少肉类或者高脂食物的摄入。第二、养成喝水的习惯。有时候粪质干结或者排便困难和肠道水分减少是有关系的。每天要增加水的摄入，一天可以摄入1500ml左右的水。早上起来可以喝温开水，或者睡前喝蜂蜜水，都是预防便秘好的措施。要增加运动量，特别是年纪大的患者胃肠道蠕动减慢，这会造成肠道大便在肠道积存时间过长，会加重便干，且排便会出现很困难的情况。多增加运动和体育锻炼，做广播体操、快步走、骑自行车或者登山运动，都有助于排便。第三、要养成好的排便习惯。定期每天早上起来都去卫生间，不管有绝旁没有便意，目的是养成好的排便反射，促进肠道的蠕动。第四、尽量要避免服用衫宏没可以导致便秘的药物。第五、出现便秘以后不要随意或者长或纳期的服用泻药。它会形成一种依赖性，不利于肠道自身功能的恢复。

Answer 2

出现便秘的情况，可以适当的从饮食上缓解一下，多吃一些蔬菜和水果，也可以适当的多吃一些地瓜，香蕉等润滑肠道的食物，如果症状比较严重的话，可以适当的口服一些药物来缓解病情，口服一些益生菌可以调理肠道菌群的平衡，如果是症陪喊局状长期没有缓解，芦让可以选择开塞露来辅助排便，平时适当的做一些运动，多喝水都可以缓渗迟解便秘。

Answer 3

在治疗方面可以服用一些，例如蜂蜜，或者是芦荟胶囊之类的保健品的话，可以改善一下便秘的症状，另外饮食方面也要注意，就是不要吃太辛辣或者香燥的食物，以为这些食物食用过多的话，可以加重便秘。

如果是比较轻的便秘的话，可以一次性吃大量的香蕉，例如6根以上，可以迅烂陆困速的排便，另外如果是顽固性便秘的话，可以口服一些，例如像番泻叶，或者是芦荟胶囊之类的制品，也可以迅速排悉伏便，如果是大便干结比较明显的话饥念，可以外用开塞露，大概30ml到60ml左右，这样也可以迅速缓解便秘的症状。

Answer 4

便秘最重要的原因是因为大便水分被乱简过度吸收，造成大便干硬，肠道缺水干涩，无法推动粪便向前，所以早上起床以后渣陪塌，喝一大杯温开水(最理想是温盐水，也可选择蜂蜜水)，分小口连续喝下，能明显解决粪便干燥、肠道干涩的问题。 多数人如圆在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感，干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。

Answer 5

便秘的患者，需要多吃些粗纤维的食物促进排便。常见的有芹菜、韭菜、香团首租蕉、酸芹辩奶、红塌兆薯、燕麦、玉米等。还可以适当的腹部按摩，减少坐立的时间。必要时需要口服乳果糖或者是肛门塞入开塞露治疗。