Question

为什么有时候很累，但是晚上还是睡不着？

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Answer 1

还有一部分人是由于生活压力、工作压力、经济压力特别大，白天上班经常处于一种紧张的状态，忙碌一天连饭都顾不上吃，晚上拖着疲惫的身体回到家还要照看小孩，长期以往导致晚上躯体因素，躯体的不适可以引起失眠，例如：心血管疾病、颈椎病，还有消化系统疾病，比如说胃炎，慢性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等等也可以引起失眠；正确的方法是改变对睡眠的看法，少睡点没有那么大的危害，只要观点变了，再用肌肉绷紧放松、深呼吸等方法，平静下来，就可以慢慢入睡。

心态不稳了。累了！就歇歇。尝试放平心态，然后去找一个温暖的瞬间，体验一回激动落泪的伤感，让情绪来一个云卷云舒。在感动中进入梦乡。首先判断自己是不是因为社会压力心理因素而导致自己失眠，如果自我感觉并不是这个原因的话那么就有可能是一些身体原因所导致的。失眠引起的因素很多。心火旺盛，肝火旺盛，心阴不足，植物神经紊乱，脑神经衰弱，更年期等都能引起失眠。治疗方案是重镇安神和滋养安神。磁石，珍珠母，夜交藤，酸枣仁，朱砂是。

因为，在你一天的劳累下来，你的神经一直处于紧绷的状态，尤其是在后半夜越熬越精神，让你的大脑兴奋过度，神经细胞调节紊乱。 建议:适当的放松一下身心，让你的大脑不要处于紧张的状态。有时劳累过度也可引起失眠，因为劳累过度可引起精神兴奋体力扔处在紧张的劳动之中，简单说就是疲劳的时候已经过了，可思想扔处在劳动过程中。累大劲了，神经肌肉都很兴奋，所以睡不着，这种情况一般是突然大强度的劳动，身体系统不适应导致的，睡前洗个热水澡，看看搞笑节目舒缓下兴奋情绪，自我调节下。

Answer 2

白天恰到好处的疲劳会让你夜晚睡得好，但疲劳过度就会适得其反。因为过于疲惫，那么人的大脑会一直处于清醒的兴奋状态，导致了人瞪着双眼就是睡不着觉。除外，压力大、胡思乱想也是会导致失眠。

Answer 3

这有可能是长期的压力过大，导致不能够很好的适应这种突发的状况，而出现的应激性的状态。一定要适当的给自己进行减压，还要配合一些体育的运动和锻炼。

Answer 4

当身体累的时候，并不意味着你的身体的所有机能都陷入了疲劳阶段。就比如有的时候明明你不兴奋，反而自己睡不着一样。所以这证明你的身体还是处于兴奋状态。

Answer 5

最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的。在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候，即使身体再累也难以入睡。