Question

掉头发应该多吃什么食物

Answer 1

正常情况下脱发是可以多吃一些黑豆和黑芝麻，豆类，鸡蛋，葡萄干等等，因为脱发有可能是营养缺乏造成的。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，要注意饮食清淡，保持一个良好的心态，可以多吃一些富含铁、锌、维生素等食物。

Answer 2

从中医角度来讲，发为血之余，掉头发绝大多数是因为气血亏虚所致，在饮食方面建议患者多吃能滋补气血的食物，比如鸡肉、牛肉、大枣、党参、山药等。食物摄入人体之后可以有效的滋补气血，使脱发的症状得到缓解。必要时还可以选择直接口服补铁、补血的口服液，当身体内红细胞数量增加以后，头皮部位毛囊代谢速度加快，促进毛发生长，也能缓解掉头发的症状。

患者应注意不要吃太多辛辣、刺激食物和甜食，因为辛辣刺激性食品和甜食会导致毛囊内部皮脂腺分泌过于旺盛，破坏毛囊的生发机制，容易导致脱发症状加重，不利于毛发生长。

Answer 3

饮食的调理对于脱发的治疗会起到很大的作用。得了脱发之后，要做好膳食平衡，比如说蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素，这些都要做到平衡；因为头发主要是由蛋白质组成的，所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的；还有尽量避免食用甜食、甜饮料、辛辣食物、含油脂多的食物来损害头发。

Answer 4

掉头发比较多的话，可以吃黑芝麻和核桃一类。
黑芝麻生发是有科学依据的。而且如果你掉发很多建议饮食一定要均衡，多吃水果蔬菜补充身体的营养，让头发吸收更多的养分。

Answer 5

掉发严重吃什么好