Question

抑郁症愈发严重，我们怎么做才能缓解抑郁症呢？





Answer 1

抑郁症目前可以治愈，但是必须有效且规范的治疗，才能够减轻或消除抑郁症症状、维持正常的生活质量。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药，一旦复发应及时寻求治疗。

抑郁症患者除住院治疗外，家庭日常护理非常重要，保持一个健康和谐的家庭氛围，对患者多关心、鼓励，避免使用不晌毕当行为刺激患者，会对抑郁症患者的康复有较好的治疗作用。

饮食应注意多食用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神以及坚强战胜疾病的信心。

注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持生活的规律性。

鼓励患者多参加户外活动，多进行身体锻炼，如进行散步、游泳、慢跑、瑜伽等。

由于抑郁症目前病因未明，暂无直接的方法预防抑郁症，但可以预防其复发。

维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。

心理治疗和社镇谨和会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患御盯者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

抑郁症患者心境低落几乎整天存在，至少连续2周或以上，一般不随环境而改变。症状常表现为失眠、食欲不振、精神萎靡、工作效率下降等，之后心境低落、悲观失望，应立即就医。另外，亲朋好友、家属发现亲人、朋友有上述表现者，也应积极鼓励其就医。

Answer 2

旅游。我姐姐就有抑郁症，医生就建议她出去散心，自从她出去旅游，回来之后笑容就多了。

Answer 3

可以多参加一些活动，或者培养一些卜磨自己的爱好局唤，转移注意力，这样还可以很好的控制情绪，让情桐弊凯绪变得积极乐观。

Answer 4

应该让自己每天都保持心情愉悦，最主要是因为这种情况下我们最应该做的就是愉悦自己，这样悔御才孝携能够让自己避免出现抑郁，而且抑郁症碧慎岩的后果非常严重。

Answer 5

抑郁症是一种心理疾病，我们一定要认真对待，不要给他们太多的压力，同时，不要拿一些事情去刺激他们。