睡眠不足会发胖吗？已经胖了怎么办？
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睡眠不足有可能会导致发胖的，这是因为睡眠不足会导致内分泌失调 ，这样的话，就很容易发胖。
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一饮食清淡，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮，尽量喝凉白开
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔
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睡眠不好会引起发胖，容易引起代谢问题。身体代谢慢，就容易发胖。
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据大夫讲的4条发胖原因里有是有这一条，己经胖了想减肥以后尽量克服吧！少吃甜食，包括油炸类，面包点心类反式脂肪太多是发胖主因，包括各种奶茶可乐饮料加不运动！
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千万不能节食知道吗，那样会把身体搞垮的
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想减肥可以试试尚医铭草臻妙呀！三餐照常吃！我就是喝尚医铭草臻妙一个月多了，已经成功瘦了24斤
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