生活中的什么食物有助于延缓衰老?
引言:虽然人终究有一天会老去,但这并不影响人们对抗衰老的决心,因为通过努力,衰老的速度是可以延缓的,比如我们日常生活中从饮食调理,多吃一些具有抗氧化、抗衰老的食物,坚持下去,就能够看见效果。
橄榄油
专家经过研究发现,橄榄油中含有单元不饱和脂肪,这种成分可以降低心脏疾病和癌症的发病率。而橄榄油中的多酚成分,对阻止与年龄有关的疾病有很好的抑制作用。酸奶;许多人喜欢饮用酸奶,因为酸奶中含有的钙不仅可以预防骨质疏松,还可以使人健康长寿。另外,酸奶中的“良性细菌”非常有利于肠道健康,经常饮用可以降低与年龄有关的肠道疾病的发生。
巧克力
很多人喜欢吃巧克力,因为巧克力中含有的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。对保持血管年轻、降低高血压、糖尿病、肾病和老年痴呆等有好处。胡萝卜:抗氧化、美白皮肤。胡萝卜中含有丰富的果胶物质,这种物质可以与体内的汞结合,能够加速人体内尤其是皮肤内的有害成分排出体外,使肌肤看起来更加细腻红润;另外,其中含有的β胡萝卜素,可以抗氧化、美白皮肤、预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。
柠檬:延缓衰老
柠檬中含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。另外,柠檬中还含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种益于皮肤并且抗衰老的营养成分。红石榴中含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,能够起到滋养细胞、减缓肌体的衰老的作用;另外,专家研究表明:鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。