Question

增加记忆力的好方法？

Answer 1

　1、喝点可可饮料
　　英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。
　　2、多与人交往
　　美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。
　　3、学一门外语
　　加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。
　　4、跑跑步
　　美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。
　　5、早餐吃鸡蛋
　　不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，如煎蛋、全麦面包、粥。
　　6、葡萄干当零食
　　美国农业部科研人员发现，每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10％。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，延长注意力时间。
　　7、随身带个笔记本
　　好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。
　　8、每天少吃1/3
　　德国的一项研究发现，减少每天的热量摄入能增强记忆力。少摄入一些热量会减少体内各种炎症和自由基的产生，使得脑细胞在更健康的状态下发挥功能，从而有助记忆。
　　9、照顾孩子
　　美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。

追问

可以服用英泰含片，是改善记忆力的。英泰含片含天然记忆增强肽，安全高效提升记忆力，让孩子在兼顾学习的同时还能学习别的技能和知识，让孩子全面发展。想让孩子聪明伶俐，光在学习这一方面体现是没有什么说服性的，还有可能成为别人眼中的书呆子，德智体美劳全面发展，这样教出来的孩子才是邻居口中“别人家的孩子”。

Answer 2

拥有好的记忆力不但可以帮助学生更好地学习，还能帮助上班族提高工作效率，所以我们需要了解一下增强记忆力的方法。

1.多吃水果和蔬菜 平常多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，这样有助于提高大脑对氧的利用效率，能让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。

2.进行适当的有氧运动 这样有利于保持大脑健康，增强人的认知能力，科学研究发现，经常做有氧运动的人记忆力会更高。

3.保证充足睡眠 长期睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞衰退，导致记忆力下降，让人变得糊涂，而充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。

4.在心态上保持心情放松 人在放松状态下与记忆有关的神经元和特定脑电波会同步运转，密切配合有助于提高记忆力。

追问

可以服用英泰含片，是改善记忆力的。英泰含片含天然记忆增强肽，安全高效提升记忆力，让孩子在兼顾学习的同时还能学习别的技能和知识，让孩子全面发展。想让孩子聪明伶俐，光在学习这一方面体现是没有什么说服性的，还有可能成为别人眼中的书呆子，德智体美劳全面发展，这样教出来的孩子才是邻居口中“别人家的孩子”。

Answer 3

1、适量运动，保持清醒头脑；
2、按时作息，保持充沛精力；
3、合理饮食，保证营养供给；
4、理解记忆和机械记忆相结合，提高记忆效果。

Answer 4

早睡早起多用脑子，不要熬夜，多运动

Answer 5

增加记忆力的好方法

第一，一定要加强体育训练，多从事有氧运动样，可以增加心肺的功能，保证足够的射血摄氧量。第二，要注意多多的学习，要不停地学习新知识，掌握复杂的技能，是增加记忆力非常重要的一种方法。第三，平时可以应用一些营养神经、营养脑细胞的相关的药物，主要指的是一些B族的维生素，也可以服用一些谷维素等。