Question

如果每天只吃水果蔬菜，对身体会有什么影响？

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Answer 1

光吃水果蔬菜不仅不会瘦还可能致胖，特别是长期只吃蔬菜水果，不吃米饭和肉类的减肥者，很可能营养不良。

多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥，但只吃蔬菜水果的人，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜水果食物，导致营养失衡。

如果能坚持一个月肯定是会瘦，但是绝对是不健康的瘦。而且减去的只是身体的水分和肌肉量，一旦正常吃饭了，很快就会重新胖起来，所以减肥还是要合理的一日三餐饮食。

减肥期间在饮食上除了避免摄入一些过高热量高脂肪的食物，还应该注意要合理的搭配。例如利用水煮青菜进行减肥，一些人十天时间就瘦了十斤。那么，水煮青菜减肥是真的吗?

当然有危害，只吃蔬菜和水果，会导致营养不全，造成身体伤害，因为人的身体需要多种营养，像蛋白质，维生素，碳水化合物等，缺一不可，否则就会因营养不全而生病，所以单吃蔬菜和水果不但不能减肥，反而会对身体不利。

长期不吃主食，容易引起身体健康问题，毕竟主食里面也含有身体所必需的营养成分。如果想要减肥，主食应该是适量吃，或者是选择红薯、小米等粗粮代替，这样既可以减少碳水化合物的摄入，同时也为身体补足营养素，促进肠胃蠕动，有益减肥~

如果只吃少量蔬菜水果，人短期内体重可能下降，长期这样下去，由于营养不完善对身体有害，况且在饥饿状态下，很有可能水果会吃多，很多水果果糖含量高，对血糖有不利影响

人体所需营养有七大类:水,蛋白质,维生素,矿物质,纤维素,脂肪,碳水化合物。水果里占比非常少，简单的说只吃水果不能维持机体所需要的营养物质，时间长了会造成营养不良，更有甚者会危机生命，所以不吃主食只吃水果不可取。

Answer 2

会营养不良，身体中没有足够的蛋白质来补充营养，缺乏一些人体所必需的元素，从而体型比较消瘦，并且容易生病。

Answer 3

多吃水果和蔬菜对于我们的身体是有利的，但是如果只吃水果和蔬菜的话会影响我们人体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。只吃蔬菜水果会导致人体缺少高蛋白，水和盐分，长期下来会营养不良，体质下降。

Answer 4

如果只吃水果和蔬菜，长期不吃肉类和淀粉类食物，会导致蛋白含量不足，身体营养跟不上，严重会导致营不良，贫血，甚至更多疾病。

Answer 5

这样也不行，会缺乏营养的，所谓的科学饮食就要营养均衡，所以一旦营养失衡，身体肯定也会出毛病的。