每天健身练肌肉多长时间最佳？
21个回答
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健身适当即可，每天健身最多1个小时
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如果健身并减脂的话一般是在45分钟左右，前期消耗的是身体内的糖分
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这个要看个人的身体素质了，刚开始练的时候短一点，如果第二天没有什么事，可以慢慢家长时间间
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也不需要很久，一会会就可以。
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你每天都健身的话，只要控制在一定的时间之内，不要让自己的肌肉过度疲劳就可以了。
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