每天健身练肌肉多长时间最佳？
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具体看人吧，不能练的太累，也不能没有感觉，针对自己的情况做判断和规划。
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根据健身教练做的计划来，不同位置不同方法
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无氧运动一般来说一个小时多一点都是可以的，但是不要过长，容易造成肌肉溶解
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这个是我们家小鲜肉吗！你
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