Question

肩颈酸疼有什么办法改善啊？

Answer 1

出现颈肩疼痛的现象，首先要避免负重，其次可以进行按摩，还可以用中医的方法推拿或者针灸等方法进行治疗，如果疼痛严重，还可以适当的服用止痛药，但是止痛药不能经常服用。

Answer 2

Step1：坐在椅子2/3处，曲手肘放于身体前方，手肘相碰；

Step2：吸气，手肘从下至上打开；

Step3：呼气，肘部画圆，胸部完全打开，然后吸气，回到正中，向相反方向打开。重复3-5次，可以活化肩膀，缓解肩颈酸痛。

Answer 3

你好，建议你可以进行一下按摩或者是其他的保健项目，这样可以帮助你减轻你的颈肩部的疼痛程度。适当的减轻自己工作强度，要保持足够的营养，充足的睡眠。

Answer 4

肩颈酸痛并不是什么严重的疾病，但是如果不注意，也会造成比较严重的后果，所以要注意适量的运动，不要长时间的对着电脑，最好在睡觉之前对自己的关节进行按摩，放松，可以做做艾灸，很快就会有效果。

Answer 5

多数是由于局部的肌肉劳损而导致的。有患上颈椎病可能。
尽可能减少颈肩部肌肉活动的强度，可适当活动颈肩部，如做米字操、耸肩、抬手等动作，可保持肌肉放松，能够有效缓解肌肉不适症状。
意见建议：注意保暖，卧床休息，避免局部的过度劳累、劳损、着凉等不利因素。