Question

在剧烈运动后，如何才能缓解肌肉酸痛？

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Answer 1

剧烈锻炼之后，很容易造成肌肉拉伤，可以适当的进行热身运动，稍微活动活动，不能立即坐下或者躺下休息，还要及时进行肌肉按摩，减少肌肉酸痛

Answer 2

可以对局部肌肉进行按摩、热敷，可外用扶他林软膏涂抹在肌肉酸痛的位置，如果很疼，最好能够选择做理疗，例如局部烤电，可以促进乳酸代谢。