Question

神经衰弱可以多吃什么食物补脑神经？

Answer 1

对于神经衰弱很有帮助的食物。

一富含糖的食物

如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

二、富含蛋白质的食物

如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

三、富含脂类的食物

如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

四、富含微量元素的食物

如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

Answer 2

患有脑神经衰弱的病人可以采取食疗，食疗可以起到安神和睡眠的作用。食物有很多种，首先，多喝牛奶，因为牛奶中有很多抑制大脑兴奋的物质，使人感到疲倦，所以可以有效地睡眠。患者也可以吃一些水果，如苹果、香蕉、橘子等，所有这些都有一定的效果。

Answer 3

神经衰弱对饮食没有太严格的限制，但是有一些食物，对于神经衰弱的缓解有一定的作用，因为这些食物具有养心安神、清心、去烦躁等作用，如酸奶、红枣、莲子心以及薏米等。

同时神经衰弱的患者，要避免吃使神经细胞兴奋或者损害神经细胞的食物，如浓咖啡、浓茶、酒精或含酒精的饮料。此外也尽量不要吃腌制品、咸鱼、咸蛋、熏制品等。