Question

脾胃健康是我们都会关注的重点，脾胃不好应该怎么疗养？





Answer 1

在中医中，脾胃处于非常重要的地位，脾胃健康在养生里非常重要。脾胃是五行中的土，位于中焦，担负着运化食物、共同生产气血的重任。正气、气、血、津液都依赖于脾胃的供应。

一、脾胃不好的疗养方法

脾胃不好，要注意早上起床，喝一杯温水，给胃一个适应的过程，然后吃早餐。早上7 ~ 9点是胃消化功能最强的时期，所以要好好吃早餐。下午1点到3点，小肠吸收能力最强，所以中午可以吃有营养的食物。晚上肠胃休息，这个时候吃消化不了的东西，或者8点以后吃东西，肠胃会出现应激反应，时间长了容易诱发肠胃炎。不要吃油炸食品、烧烤食品，少吃冷热食物。平时细嚼慢咽，减轻胃的负担。多吃南瓜、玉米、芒果、小米等黄色食物，米粥是最好的肠胃食物，早上最好吃一碗米粥。

二、调理脾胃的重要性

一般来说，临床上有很多疾病，包括现在特别害怕的肾脏疾病或者肿瘤、癌症。胃病是百病之源，百病皆因脾胃导致，所以控制脾胃是治病的基础和根本。因为脾胃是后天之本，全身的营养都是通过脾胃的运化传递给身体的。脾胃不好体内的水分无法正常代谢，就会引起寒湿，气血运行不畅就会引发各种疾病。比如常见的冠心病、高血压、高血脂、糖尿病，这种现代病和多发病都与我们脾胃运化异常有关。

三、保养脾胃

脾和胃肠疾病的发生与饮食、情绪、气候、生活方式等多种因素有关。保养脾胃分为四个部分：1。食物数量多，食物多样化，定时定量，食物不宜过冷或过暖。2.沈阳，保持心情舒昌可以使脾胃功能处于最佳运行状态(如培养琴师的书画爱好)。3.关注气候变化，适应春生夏庄，秋水洞自然变化，调理脾胃功能。4.运动后，积极活动身体，血液循环、脾胃功能也正常工作。

Answer 2

我觉得脾胃不好的话，就应该多喝粥，少吃油炸食品，少喝酒少抽烟。

Answer 3

在日常生活中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。我觉得如果能做好这些方面的话，一定能把脾胃养好的。

Answer 4

少吃油炸类型的食物，可以喝中药调理，或者是喝西药调理，注意饮食方面的情况，调理的时候注意方法。