炸鸡腿热量高吗?
从上面介绍的数据来看，炸鸡的热量是相当高的，一部分的炸鸡的热量已经非常高了，比我们吃上一碗米饭的热量还高，那么，一整个炸鸡的热量可能会占到我们一天所需要的总热量的一大半。
炸鸡怎么吃不长胖
炸鸡吃起来味道特别好，但是长胖却不是我们所希望的，那么是不是意味着我们就要放弃这种美食呢?当然不是。我们可以换一种吃法来吃炸鸡。我们知道，炸鸡之所以热量如此之高，原因之一就是经过高温油炸，吸收了大量的油脂。所以如果我们想摄入的热量稍微少一些，有一个方法就是不要放油。我们可以将买来的鸡肉用调味料腌制好后，直接放在空气炸锅或者烤箱里面烤，利用鸡肉本身的油脂，这样的话，就可以减少一部分油脂的摄入了，热量自然比直接吃外面做的炸鸡热量低。
每100g的热量有243大卡。
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。
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扩展资料
人体消耗热量的方式
1、第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%；
2、第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%；
3、第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
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参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%83%AD%E9%87%8F/1137730?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—热量">百度百科—热量
