Question

孩子不爱吃蔬菜，多吃水果代替蔬菜可以吗？

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Answer 1

水果有水果的营养，蔬菜有蔬菜的好处，这两种不能相互替代。孩子不吃蔬菜可以变着法的让孩子吃，蔬菜汁和面，菜汤蘸馒头等，都是比较好的。蔬菜含有叶绿素、胡萝卜素、番茄红素等，这些物质具有促进消化吸收和杀菌的作用。但是蔬菜的味道比较苦涩，宝宝不喜欢。蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。

对于蔬菜来说，深色蔬菜的营养价值一般高于浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、桔红色、紫红色的蔬菜。深绿色蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、韭菜、西蓝花、茼蒿、尤其是孩子正在生长发育的关键时期，膳食上所需要的营养较为丰富，如果饮食上偏食，则对生长发育产生一定的影响，所以最好尽早培养孩子的饮食习惯，那么对于已经养成习惯的孩子来说。

答案当然是不行的哦，虽然水果和蔬菜都含有大量的水分，但是从水果和蔬菜的热量来看，水果的热量是比蔬菜要高一些，吃新鲜的蔬菜会让宝宝们有饱腹感，相比这点来看是比水果强的，这种情况是不太合适的。因为蔬菜和水果，很多营养要素和成分都不太一样。如果不吃蔬菜，仅吃水果，营养会不均衡的。

尽吃水果营养肯定不全。时间长了，走了极端，身体会产生某种危害，可能身体长的慢，或体重久久不会增加。各种食物所含的养分各不相同，要都吃，均衡的吃从口感来说，水果甘甜可口，自然比味道寡淡甚至有点“怪”的蔬菜更讨孩子喜欢。蔬菜吃起来有纤维感，有些孩子咀嚼能力不够，吃蔬菜容易有干呕反应，然后孩子就会抵触蔬菜。

Answer 2

不可以用蔬菜代替水果。蔬菜和水果补充的营养不同，可以把孩子不爱吃的蔬菜做的好吃一些，或者放入鸡肉等孩子爱吃的肉类，搭配食用。

Answer 3

是不可以代替的，因为蔬菜中含有丰富的营养成分，和水果中的营养成分是不一样的。

Answer 4

这个是不可以的，因为有些蔬菜中的营养成分是没有办法替代的。所以，还是培养孩子好的饮食习惯比较重要。

Answer 5

不可以，这是因为蔬菜和水果的营养价值是完全不一样的，而且对于身体的影响也是完全不一样的，所以这两种东西都应该多吃。