如何缓解痛经?

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竹简墨已白
2021-11-16 · TA获得超过130个赞
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1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度,因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动,适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象,这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素,这样也能适量缓解疼痛。有专家表示,补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收,所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的水果
(1)、榴莲
榴莲是大家都知道的水果之王,虽然它的气味有很多人不喜欢,但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说,榴莲是热性的水果,吃榴莲能活血化瘀,所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果,因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。
(2)、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。
做法:苹果用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。
(3)、菠萝
一项报告发现,锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议,女性要减轻月经不适问题,需要增加自身的锰摄取量。
水果含锰量高,其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉,从而防止月经绞痛。
匿名用户

2021-11-16
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缓解痛经的方法如下:
1、青少年女性原发性痛经:往往是内分泌改变引起的,比如过多前列腺素分泌等,这种情况采取一般措施即可,比如局部保暖,用温水瓶、用暖水宝、电热宝放在腹壁上,患者痛经就会缓解。必要时可以服用止痛片、喝生姜红糖水,或者吃点温经散寒的中药;
2、女性子宫内膜异位或者子宫肌腺症引起的痛经:疼痛症状越来越加重,即渐进加重性痛经,这种痛经采取一般措施,即局部保暖联合止痛片不能够解决时,就要针对病因进行治疗,比如子宫内膜异位,可以考虑口服避孕药或者使用曼月乐环。如果痛经明显,病灶比较显著,有明显大包块,就要采取手术治疗;对于子宫肌腺症引起的痛经,这种情况就要根据具体情况来决定,可以进行保守治疗,比如给GnRH药物来抑制病灶,采取病灶部分切除或者全子宫切除。需要注意的是,在没有生育要求的情况下才可以考虑做全宫切除。如果因为子宫肌腺症引起的痛经,子宫切除以后,痛经症状就会慢慢缓解,甚至完全消失。
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阳光赵大地

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发生痛经现象,首先可以做小腹部的热敷,缓解子宫收缩痉挛的状态,减轻疼痛。另外可以喝一些红糖姜茶,能够有效止痛。严重者可以服用止痛药物进行治疗
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江江妮妮888888
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一旦痛经就要躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解,有条件可叫家人用红糖煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚,还可在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度按摩,多喝些热开水。
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知道答主
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缓解痛经的方法如下: 1、青少年女性原发性痛经:往往是内分泌改变引起的,比如过多前列腺素分泌等,这种情况采取一般措施即可,比如局部保暖,用温水瓶、用暖水宝、电热宝放在腹壁上,患者痛经就会缓解。必要时可以服用止痛片、喝生姜红糖水,...
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