戒烟的十二个阶段分别是什么？
1、对戒烟感兴趣
有想要去戒烟的想法，这也是戒烟开始的第一步，当开始对戒烟感兴趣的时候，这时候已经意识到了戒烟是对自己有很多好处的了。
2、能列出戒烟的理由
要能列出戒烟的理由，必须明确知道自己为什么而戒烟，是为了自己的健康还是别人的意见，或者还是为了下一代，总之，一定要列出戒烟的理由来，并深深的记住。
3、考虑设立戒烟日
和身边的朋友同事先打好招呼，把身边的香烟处理干净等这些都需要时间，那么就要考虑好自己要做哪些事情，差不多要多久时间。
4、设立戒烟日
考虑好后就要明确下时间，要认真去执行，这是真正开始戒烟的第一步，俗话说好的开始就是成功的一半，所以这段时间一定要认真执行。
5、没戒掉，但减量了
想要一下子就把烟戒掉是很难的，一般人也都做不到，但是如果能够减量也是对身体伤害的减少，其实能做到减量对于戒烟来说已经算是一种成功了。
6、戒了，但没过几小时就复吸了
这个阶段是很多人都会经历的一个非常矛盾的阶段，就是也开始就戒烟了，但是没几个小时之后就又复吸了，虽然这样表示戒烟失败了，但是不要因为这样的失败而灰心或者自暴自弃。
7、戒了24小时以上，但又复吸了
已经一天没有吸烟了，证明不仅克制住了自己抽烟的冲动，而且身体正在逐渐转好，已经在开始排出毒素。
8、几天没吸烟了
这时候的身体会有一点不舒服，但是不用担心，这主要是戒断综合征的影响还有你的身体正在加快速率在拍出之前沉淀的毒素。
9、一周没吸烟了
一周没有吸烟的朋友离戒烟成功已经不远，因为戒烟基本是就是戒烟身体的依赖和心理的依赖，如果一个星期没有抽烟那么说明身体已经不再依赖于尼古丁了。
10、一个月没吸烟了
能坚持一个月不抽烟，那说明你已经克服了心魔，在心理上也不再需要香烟了，那么戒烟之路已经基本可以定义为成功了。
11、一年没吸烟了
往往复吸的人并不是因为自己想吸烟，而是被身边的朋友把瘾勾上来了，或者有时候谈客户等工作原因而抽了几口，后来越来越多就像刚开始学抽烟一样，又染上了烟瘾。
12、5年没吸烟了
这就是你已经真正的戒除掉烟瘾了，这也同样达到了戒烟的最高阶段。
第一阶段：对戒烟戒酒很感兴趣
最先你得要想去戒烟戒酒才行，这也是戒烟戒酒刚开始的第一步，当刚开始对戒烟戒酒很感兴趣的情况下，此刻早已观念来到戒烟戒酒是对自身有很多益处的了。
第二阶段：能列举戒烟戒酒的原因
下一步便是要能列举戒烟戒酒的原因，务必确立了解自身为何而戒烟戒酒，是以便自身的身心健康还是他人的建议，或是还是以便下一代，总而言之一定要列举戒烟戒酒的原因来，并深深地的记牢。
第三阶段：考虑到开设戒烟日
了解自身要戒烟戒酒了，那麼下边便是要想一下何时刚开始戒烟戒酒，尽管说做一切事儿最好是的时间就是目前，可是戒烟戒酒还是有一点差别的，和身旁的盆友另外先打好招乎，把自己身旁的烟草解决干净等这种都需要时间，那麼你就需要考虑到好自身要做什么事儿，类似要多长时间时间。
第四阶段：开设戒烟日
考虑到好后就需要确立下时间了，这一可不可以拖，并且一到哪个时间了就需要用心去实行，它是真实刚开始戒烟戒酒的第一步，俗话说得好新的开始便是取得成功的一半，因此这段时间请一定要认真落实哦。
第五阶段：没戒除，但减药了
要想一下子就把烟戒除是没办法的，一般人也都没法做到，可是假如可以减药也是对人体损害的降低，实际上能保证减药针对戒烟戒酒而言早已算作一种成功了。
第六阶段：戒了，但未过几个小时就复吸了
这一环节是很多人都是亲身经历的一个十分分歧的环节，便是也刚开始就戒烟戒酒了，可是没好多个钟头以后就又复吸了，尽管那样表明戒烟戒酒失败了，可是不必由于那样的不成功而气馁或是自甘堕落，这些取得成功戒烟戒酒的人有有过那样的哦。
第七阶段：戒了24钟头以上，但又复吸了
总算挺过了一天时间没有抽烟了，那麼祝贺你了，你不但抑制住了自身吸烟的欲望，并且你的人体已经慢慢好转，早已在刚开始清除内毒素了哦。
第八阶段：几日没抽烟了
可以连到好几天没吸烟那么就早已很厉害了，那样预兆着你的戒烟戒酒之途很圆满，但是需要的是，此刻的人体会出现一点难受，可是不必担心，这主要是戒断综合征的影响也有人体已经加速速度在拍出来以前沉定的内毒素哦。
第九阶段：一周没抽烟了
一周没有抽烟的盆友离戒烟成功早已很近了，由于戒烟戒酒基本是便是戒烟戒酒人体的依靠和内心的依靠，假如你一个星期没有吸烟那麼表明你人体早已已不取决于烟焦油了。
第十阶段：一个月没抽烟了
上边讲过人体的依靠和心理状态的依靠，假如你能坚持不懈一个月不抽烟，那表明你早已摆脱了魔障，在心理状态上也已不需要烟草了，你的戒烟戒酒之途早已基本能够界定为成功了。
第十一阶段：一年没抽烟了
下边就得看自身有没有毅力了，通常复吸的人并并不是由于自身想抽烟，只是被身旁的盆友把瘾勾上去了，或是有时谈顾客等工作中原因而抽了两口，之后愈来愈多如同一开始学吸烟一样，又沾染了烟瘾来。
第十二阶段：5年没抽烟了
假如你早已5年没有吸烟了，那麼这就是你早已真实的戒祛除烟瘾来了，这也一样做到了戒烟戒酒的最大环节，第十二环节了，那麼下边期待你可以根据自身的以身作则来影响身旁的别人，让她们也可以尽早戒掉烟瘾来吧。
