沙拉热量高吗?

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2021-04-19 · 教育是很严谨的一件事情
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沙拉热量低。

沙拉因简单、方便、热量低等特点成为很多减肥人士的首选食物,尤其是蔬菜沙拉,不仅富含多种维生素及矿物质、大量的水分及纤维素,还可以促进健康,增强免疫力。

理论上来讲,吃蔬菜沙拉是可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡路里食物,不但可以增强饱腹感,还不会导致身体摄入过多的热量,适量的食用蔬菜沙拉,再结合运动,可以达到减肥的目的。


扩展资料:

想要瘦身,摄入的热量一定要少,蔬菜沙拉里面的蔬菜本身热量低,多吃一些也不会长肉,但很多人喜欢在蔬菜里面添加各种沙拉酱,殊不知,沙拉酱是用大量鸡蛋和奶油制成,热量非常高,吃掉一大勺沙拉酱,那么一天的减肥成果就前功尽弃了。

所以,减重期间可以吃蔬菜沙拉,但不要吃沙拉酱,如果觉得蔬菜味道比较淡,可以选择酱油、醋、柠檬汁等低热量的调味品食用。

参考资料:人民网-减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗?真相了解一下

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