Question

延缓皮肤衰老吃哪些食物比较有效呢？

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Answer 1

对于每个女性来说，最不能忍受的就是自己变老变丑。因为这样会让自己变得很不好看，让人无法接受。这也不仅仅只是对于女性来说，现在也有很多男性都开始保养自己的皮肤了。因为现在这个社会主要是看脸的，毕竟爱美之心人皆有之，谁不希望自己能永葆青春，美丽动人。就像我们平时走在大街上，总是习惯的将目光停留在帅哥美女的身上，让人赏心悦目。那么我们应该如何来延缓我们的皮肤变衰老，光靠平时的一些保养护肤品是不够的，因为这只能保持在外，我们还需要从内在来保养。平时我们就可以多吃一些蔬菜水果，特别是水果里面含有丰富的水分和营养。

一、柠檬，可以美白抗衰老。

其实大部分的人都知道柠檬有美白抗衰老的功效。所以很多女性经常吃柠檬，喝柠檬水。但是它还有其他的作用，因为柠檬里含有大量的维生素C，而且还有大量的黄酮素与人体中所需的黄酮素一致。并且维生素C能帮助我们人体的血液循环，黄酮素能延缓皮肤的衰老。

二、葡萄，能抗衰保湿。

葡萄也是我们日常生活中经常能够吃到的水果，葡萄不仅仅含有的柠檬酸可以有效保湿皮肤，能达到完美的收敛效果，而且葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有强效的抗氧化功能，能有效延缓肌肤衰老的作用。

三、猕猴桃，水果中的“王者”。

吃猕猴桃也能帮助我们延缓皮肤衰老，猕猴桃作为水果之王，它含有丰富的水分和维生素。并且猕猴桃里面含有很多抗氧化的因子，这些对于延缓皮肤的衰老、增强身体的氧化能力同样也是非常有帮助的。

虽然这些水果都能帮助我们延缓皮肤衰老，但是我们还是要平时注意休息，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，这样也能保护好我们的皮肤。

Answer 2

可以多吃银耳羹燕窝羹，多吃坚果类的食物，核桃芝麻花生，补充维生素E以及补充一些植物的胶原蛋白，都是可以很好的延缓皮肤的衰老的。

Answer 3

1、肉皮中含有很多的胶原蛋白，随着年龄的增长，脸上都会出现皱纹，这是因为皮肤中的存水能力在降低，而且年龄的增长体内会缺少胶原蛋白，所以多吃肉皮，可以减少皱纹的形成。
2、西红柿是一种维生素c含量很高的食物，生吃熟吃都比较好，而且西红柿的味道比较好，而且还含有镁、钾离子等微量元素，这些都是对身体横好的。食用西红柿可以扩张血管，而且还能降低血压，那么就能很好的抚平皱纹，对缓解肌肤有很好的作用。

Answer 4

首先要补充些富含胶原蛋白的东西，平常可以多吃些黄豆花生炖猪蹄、炖花胶汤等；其次，抗氧化的食物也可以多吃，比如红石榴、蓝莓、桑葚等；另外，像燕窝中含有一种多肽类激素，即表皮生长因子，也是女性保持皮肤白滑不可多得的营养物质。

Answer 5

猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以补充皮肤中流失的蛋白，帮助增加皮肤弹性，延缓衰老；橙子，含有丰富的维生素C，有美白肌肤的功效，改善衰老症状。