孩子遇上考试就紧张，作为父母该如何去帮助孩子？
如何帮孩子消除考试恐惧症？首先，明确的表明自己的态度，告诉孩子，这只是一次考试，考得好与不好都不重要，只要你努力就行了，其次，要不断的鼓励孩子，减少孩子的考前压力，尽量满足孩子正确的合理的想法。最后，孩子犯错不要和孩子急，影响孩子的考试心情，孩子犯错，要用行之有效的方法引导孩子改正。接下来，如何解决这个问题呢？有几个可以参考的建议。
在考试成绩不理想时，父母可以先和孩子冷静沟通，共同分析考试失利的原因，比如准备不充分、试题设置太难或者对某门学科兴趣不高等。帮助孩子建立起更好的学习习惯，用“沟通+建议”代替“批评”。在日常生活中，教孩子一些减压的小技巧，比如深呼吸、肌肉放松、冥想练习等，也可以帮助他们缓解压力。
根据学习情况设置合理预期值。有的孩子可能成绩中等，但父母一直要求他考前三，父母的过高期待，也会让孩子心生畏惧。合理的预期值，可以让孩子更有信心应对考试。在孩子成绩有进步时，真诚地给予表扬和认可，打造良性循环。
对于每一次考试，都是几家欢乐几家愁，有些人准备充分去迎接考试，但是由于考试时粗心大意，失去了许多不该失去的分数，无比难过，这样一次又一次的小失误，给许多人造成了考试压力，也造成了考试恐惧症，也有的的本身就不爱学习，平时上课不是睡觉就是开小差。到考试的时候就感到无比恐惧，这样长此以往的就造成了考试恐惧症。
这是一个快节奏的社会，望子成龙，望女成凤是每一个家长的心愿，但就是由于自己的急于求成，揠苗助长，往往事与愿违，恰得其反，没有达到最初想要的结果，反而节外生枝，造成了原先没有的，意想不到的问题。所以，在平时不要给孩子太大的压力，要在精神上经常的鼓励鼓励孩子，在物质上时常奖励孩子，让他们感觉到学习是自己的事，痛并快乐的成长。考试时有考试恐惧症不是一天两天的造成的，是长此以往的教育失败造成的，是平时教育孩子没有正确的引导孩子，让孩子树立好正确的考试观。
