Question

很多人都不重视肠胃的问题，消化不良吃哪些食物健胃消食？

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Answer 1

吸收身体所需营养物质，在将食物残渣排除体外的过程，但是消化食物及排除都是需要一定的胃肠动力才会实现这些功能的，而肠道动力障碍会导致出现消化不良，这是主要的因素。每天吃五谷杂粮，各样菜肴，难免会出现肠胃不适症状。吃完饭后不消化，这种症状很可能是功能性消化不良，跟胃肠道蠕动、排空功能差，胃肠道消化液、消化酶相对不足有直接关系。

能起到健胃消食、润肠通便作用的食物有很多：1、蔬菜类：玉米、南瓜、地瓜、胡萝卜、黑木耳、花生、菠菜、莴苣、红薯等；2、水果类：香蕉、芒果、苹果、菠萝、猕猴桃等；3、酸奶等促进肠胃蠕动的饮品。健胃的重要原则是：定时定量吃温热食物。不要吃生冷刺激食物就是养胃，胃功能就会很好。如果胃功能偏弱，比如胃动力慢，胃胀，胃疼可以多吃小米、山药食物。

比如玉米，红薯，苹果，香蕉等，另外人体肠道缺乏益生菌的时候会出现一系列肠道疾病，比如腹泻，便秘等，经常服用常康乐益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠胃消化吸收能力，提高肠胃免疫力。还有就是多运动，散散步、登山、打个羽毛球什么的。出点汗，喝点水，肚子很快就没有那种油腻感了。还可以在吃饭的时候，搞盘特肥的扣肉，

当然菩伊也得洗尽，甘蔗一起放入锅中，烧纯，差不多时放糖。菩伊、甘蔗性凉，去内热，春节大鱼大肉吃多了，内生火，去清内火作用，熟藕有健脾开胃功效，三者完美结合，是春节消食一道好食材重要的是，就餐时一定要荤素搭配，营养均衡。七八分饱。健康的身体首先要养成良好健康的饮食习惯。不挑食不贪食从现在做起。

Answer 2

消化不良可以吃山楂和麦芽这两种食物。山楂和麦芽都有健胃消食的功效 ，而且山楂和麦芽还可以吸附肠道内的油脂，让肠道更健康 。

Answer 3

有消化不良的人应该多吃白菜、莴笋、香菇、猴头菇、苹果、大麦、西红柿、山楂、苦瓜、海带等食物来健胃消食。这些食物都可以促进胃肠蠕动，改善消化不良。

Answer 4

消化不良的，饮食应该注意清淡，定时定量进餐，避免过于辛辣，粗糙，浓烈，刺激，生冷的食物，食物应该以易消化，产气少为主，比如稀饭，面条，混沌等。同时，应该及时戒烟戒酒，少饮浓茶和咖啡等，避免服用非甾体类抗炎药。食物注意多样化，避免偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果等，同时应该加强营养。