Question

熬夜时喝咖啡真的有效吗？

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Answer 1

现在不少的青年由于工作或者是学习上的压力，不得不每天晚上进行熬夜。但是过度熬夜对于人的身体健康来说也是有害的，甚至有些人为了熬夜熬得更长时间就选择喝咖啡，的确喝咖啡可以在我们熬夜的时候熬的时间更长，或者是在自己困的时候喝上一杯咖啡可以振奋我们的精神，但是长时间的喝咖啡对于人的健康来说也是有一定的影响的。

我们平常所喝的咖啡并不是真正的从咖啡豆中提取出来的，是经过多重加工添加的香精等一系列物质导致咖啡变的非常的香浓，让人喝了之后有忍不住再来一杯的感觉。但是现在的年轻人大多都处于一个生长的阶段，尤其是现在的学生，他们为了完成更多的作业或者是过多的复习，导致他们晚上不得不熬夜去学习新的知识或者是复习旧的知识，他们每天熬夜对于自身的抵抗力来说，也是慢慢的下降。甚至有些熬夜熬的时间非常长的话，脸会起一些小豆豆，眼睛周围也会出现黑眼圈，导致上课非常的困，注意力不集中。其实这种方式并不是有效的，虽然说晚上汲取了知识，但是在课堂上也是非常重要的，假如说在课堂上睡觉的话，那对于自己的学习效率来说是大大的降低了。

而且有一些工作职场上的人也会选择熬夜，有些熬夜选择做没有做完的工作，有些是为了放松自己，熬夜打游戏。他们这些行为都是不正确的，对于我们身体的新陈代谢来说，会造成一个缓慢的代谢过程，导致身体的各种机能都变得非常迟钝，而且消化也不好了。适当的熬夜可以帮我们完成一些没有完成的事情，但是经常熬夜，对于年轻人和老年人来说，都不是一件什么好事。

Answer 2

喝咖啡或喝茶提神是最不明智的，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。

Answer 3

咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但这种提神效果因人而异，并且只是暂时性的。大量饮用咖啡会造成体内代谢速度加快，加大对体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，而缺乏B族维生素的人就比较容易累，长期下去可能形成恶性循环，对咖啡的需求量越来越大，但提神效果却越来越差。

Answer 4

不好，长期大量的喝咖啡会造成体内代谢速度加快，加大对体内神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗。时间长了会形成恶性循环，对咖啡的需求量越来越大，而且咖啡的提神效果越来越差。

Answer 5

熬夜只喝黑咖啡是可以减肥的。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替。如果要减肥热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。