Question

延缓皮肤衰老的生活小诀窍有哪些？

Answer 1

1、做好防晒工作



紫外线引起的皮肤老化被称为光老化。众所周知，紫外线一直是皮肤的敌人，皮肤暴露在紫外线下能够产生黑色素，黑色素如果不能及时排出就会使皮肤暗沉无光。同时，紫外线也能破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，所以防晒工作的抗皮肤老化的重中之重。

2、做好皮肤的护理



对于皮肤的护理，要选择适合自己的护肤品，尽量选择温和没有刺激性的护肤品，并不是贵的就是最好的。白天的护肤品可以选择保湿效果好的，晚上的护肤品可以选择湿润性高的。在涂抹护肤品时动作要轻柔，不要摩擦皮肤。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果



防止皮肤老化最主要的就是要保持皮肤有充足的水分，缺水会导致皮肤失去弹性，脸上的皮肤也会下垂，所以应该多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分。蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、B、C，这些维生素都有抗衰老和抗氧化的作用，所以也能够很好地防止皮肤老化。

4、保持良好的生活作息



良好的生活习惯和生活作息是防止皮肤老化的重要环节。长期熬夜、吃垃圾食品等会导致身体内分泌失调，从而使皮肤暗沉无光泽，还会长痘痘，因此良好的生活作息能够保证身体处于一个健康的状态，并且充足的睡眠可以保证皮肤有弹性、红润。

Answer 2

延缓皮肤衰老的生活小技巧:
一、避免阳光暴晒，做好防晒，使用适合自己的防晒产品。同时配合做好物理防晒，如戴帽子、打伞、使用防晒头巾等。
二、保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。在睡眠过程中，体内的自由基可以得到更好地清除。
三、饮食上多食用抗氧化的蔬菜、水果，如西兰花、蓝莓等。其中还含有丰富的维生素C、维生素E等，有助于延缓皮肤衰老。
四、选择合适的护肤品，注意皮肤保湿，避免皮肤长期暴露和干燥缺水。
还有很多，每个人根据自己的皮肤选择合适的保养方法就可以。

Answer 3

你好，通过健身运动，面部按摩，练习爵士舞都可以达到延缓皮肤衰老的作用，健身运动可以促进血液循环，面部按摩能够让皮肤保持弹性，经常做这些运动就可以保持皮肤处于年轻状态的。谢谢。

Answer 4

1、室外防晒:强烈或持续的阳光照射可以使我们皮肤过早老化。保护你的皮肤免受太阳照射是每一天都应该做的事情。

保护你的皮肤，你可以选择阴凉的地方、防晒服以及使用防晒霜，防晒系数至少应大于30SPF，防晒同时还应注意保水。外出佩戴太阳镜就可以帮助减少眼部鱼尾纹的产生。

　　
2、室内防护:不被太阳晒，是不是就安全了呢，不是的，我们的工作环境在存在很多的有害光线会让我们的皮肤变老，如长时间在电视或电脑屏幕前，室内长时间日光灯开启都可能让我们的皮肤老化。

　
　3、拒绝吸烟:吸烟可加速皮肤老化的速度，它会导致皮肤失去光泽，产生皱纹，面色变的萎黄。　
　4、避免重复的面部表情:当你做一个面部表情时面部的肌肉就会做出一个相应的反应，表层皮肤就会出现一过性浅浅的细纹，如果你反复让这块肌肉重复这个动作多年，这些浅浅的细纹将会成为永久性的皱纹。

　
　5、健康均衡的饮食:大量的事实证明多吃新鲜的水果和蔬菜可以帮助预防皮肤过早老化。另一方面如果饮食中包含大量的糖或其他精制碳水化合物也可以加速衰老。

Answer 5

1.不化妆
用天然护肤产品护肤,可以不化妆就尽量不化。 面部皮肤非常脆弱,化妆品对皮肤的刺激非常大,减少化妆就是给皮肤减轻负担。
2.完全清洗
清洗必须彻底,做好皮肤的清洁工作。 皮肤清洁是护肤最基础也是最重要的一环,每天睡前必须彻底清洗,只需清洗干净,皮肤才能有一个很好的休息。
3.饮用美容汤
除护肤产品外,内在调理也非常重要,饮食也是决定皮肤好坏的重要条件。 食用对皮肤有好处的食物,比如新鲜的蔬菜和水果。 美容有很好的效果,多喝煲汤也能起到美容的作用,爱美 MM可以尝试更多的煲汤功效。
4.美容睡眠
充分睡眠对保养皮肤非常重要,许多美容护肤方法都有这一点。 杨钰莹注重睡眠,睡眠充足,皮肤能抵抗自由基的伤害,能有效地延缓衰老。 护肤以充足的睡眠换来的效果并非昂贵的护肤产品。 有些爱美的美眉追求昂贵奢华的化妆品,其实每天都要保证充足的睡眠。
5.心胸宽广
思想观念对美容也很重要。 一个好的心态绝对比一个紧张的日子对皮肤更好。 保持良好的心态,才能让人体的内部正常运转,起色就会好,同时保持良好的心态也是延缓衰老最有效的方法。