Question

麦片和燕麦片长期吃好吗?

Answer 1

麦片长期吃不好，燕麦片长期吃好。

燕麦的营养价值是比较高的，含有多种维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维等，营养也比较均衡，可以充当主食使用，燕麦或燕麦片之中所含的亚硝油酸是人体非常重要的必需脂肪酸，对维持人体正常新陈代谢起到重要的作用。

同时燕麦和燕麦片还有丰富的微量元素，包括钙、磷、铁等等，可以起到很好的帮助人体补充微量元素的作用。此外蛋白质是燕麦的主要成分，蛋白质经酶可以得到小分子的肽和氨基酸，这些成分对人体有很好的护肤作用。

同时燕麦所含的蛋白质在头发表面可以形成一层保护膜，有助于人体维持头发内水分的固定，所以有利于人体发生护发，起到防止头发水分流失的作用。

高血压，高血脂，糖尿病，减肥的人群，可以选择在早上和晚上用燕麦片代替，燕麦片可以直接和牛奶冲泡，也可以熬粥。既可以满足身体的营养需求，又可以帮助减肥，又可以降血压，降血脂，维持血糖，有利于身体的健康，可以长期吃。

Answer 2

麦片长期吃不好，燕麦片长期吃好。

燕麦的营养价值是比较高的，含有多种维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维等，营养也比较均衡，可以充当主食使用，燕麦或燕麦片之中所含的亚硝油酸是人体非常重要的必需脂肪酸，对维持人体正常新陈代谢起到重要的作用。

同时燕麦和燕麦片还有丰富的微量元素，包括钙、磷、铁等等，可以起到很好的帮助人体补充微量元素的作用。此外蛋白质是燕麦的主要成分，蛋白质经酶可以得到小分子的肽和氨基酸，这些成分对人体有很好的护肤作用。

同时燕麦所含的蛋白质在头发表面可以形成一层保护膜，有助于人体维持头发内水分的固定，所以有利于人体发生护发，起到防止头发水分流失的作用。

高血压，高血脂，糖尿病，减肥的人群，可以选择在早上和晚上用燕麦片代替，燕麦片可以直接和牛奶冲泡，也可以熬粥。既可以满足身体的营养需求，又可以帮助减肥，又可以降血压，降血脂，维持血糖，有利于身体的健康，可以长期吃。