Question

多吃菌类有利于身体健康吗？有哪些帮助呢？

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Answer 1

引言：菌类食物在日常生活中是非常常见的，在我们的餐桌上频繁的出现了。其实多吃菌类食物是利于我们身体健康的，所以懂得养生的朋友都会吃这样的健康食物。你知道对我们的身体有哪些帮助吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、菌类食物有益身体健康

在生活中我们可以经常看到菌类食物，它的营养成分是非常高的，而且相对于一些绿色的蔬菜，它也多了很多同类成分。其实吃菌类食物可以达到一个蕴藏通便的功效，因为菌类食物它偏凉，而且经过我们的肠胃的时候，使肠胃的润滑度变高，里面也含有很多的胶质成分，可以达到一个滋润肠道的效果。有的里面还有很多纤维素和甲壳的，更加有动力，所以使用这个实物可能帮助人们润肠通便，特别适合一些肠胃不好的人以及便秘的人群。

二、菌类食物营养丰富

菌类食物里面的营养物质非常的丰富，多吃对身体肯定是有好处的。而且菌类食物还能帮助我们进行一个排毒清肠的功效，因为一些食用的菌类里面可以帮助我们排出宿便，这个时候就将一些毒排除。而且菌类食物也有清热去火的功效，因为菌类食物是偏凉的，在使用的时候会会加热。从而冷热中和起来可以预防一个上火。

能帮助我们增强身体的抵抗力，因为菌类食物里面有菌菇多糖，这是对一些人们体内提供一些有营养的物质，可以减少一些病毒或者是感冒的出现。可以保护我们的心脑血管，使我们的血管变得有弹性，所以里面有很多矿物质，可以让我们把一些毒排出来，降血压的作用也是有的，所以我们应该多吃这类食物也可以帮我们促进食欲。

Answer 2

是的，多吃菌类可以帮助消化，补充营养元素，还能够改善体质，增强体力，补充蛋白质，碳水化合物。

Answer 3

是的，可以提高身体免疫力，可以达到预防癌症的效果，可以补充营养物质，可以将血液当中的杂质全部都去掉，可以增强体魄。

Answer 4

对身体健康有利，可以达到抗氧化的效果，可以预防通便，可以预防癌症，可以补充矿物质，膳食纤维，可以延缓衰老。

Answer 5

菌类食物的营养价值比较高长期吃菌类食物，还有助于预防疾病，香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含30多种脂及维生素B1、A、D等，能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能力