Question

跑步多久可以开始减脂？

Answer 1

跑步一般要到四十分钟以上才是开始消耗我们身体的脂肪的因为我们平时随时都是有糖分来供应日的消跑步一般要到四十分钟以上才是开始消耗我们身体的脂肪的因为我们平时随时都是有糖分来供应日的消耗跑步一般要到四十分钟以上才是开始消耗我们身体的脂肪的，因为我们平时随时都是有糖分来供应日常的消，所以呢，当，有氧运动一段时间之后才开始进行脂肪的分解变为能量提供，当前的有氧运动的，但是无论如何，哪怕你爬不到四十分钟，有锻炼总比没有锻炼，对你的剪纸更好一些。

Answer 2

这个需要看跑步强度和个人体质的情况，不同的情况，时间也不同。
通常来说，跑步强度适中，身体代谢越快，减脂就越快。代谢很快的年轻人来说，每天跑个4到8公里，第五天就能开始减脂，有比较明显的轻微减脂效果。

Answer 3

跑步过多久可以减脂？这看你跑步的强度和时间，如果坚持跑，每天半个小时，一个月应该有效果。

Answer 4

减肥一方面锻炼，一方面也要改变饮食结构。不然你是减不下来的，多吃素食才可以