Question

妈妈们，教你3招快速缓解带娃焦虑，建议收藏

Answer 1

一、妈妈们为什么会焦虑？

焦虑源于“未知”。我们都会本能地对自己不了解、无法掌控的事 情感 到恐惧和焦虑。要想不焦虑，做到这件事最为有效，那就是多去学习，彻底掌控它。

二、带娃期间哪些诱因最易引发妈妈们的焦虑呢？

1、婴幼儿成长期常见病症和常识，如黄疸湿疹、咳嗽肺炎、感冒发热、消化不良、换奶断奶、食物过敏、成长指标等等都会诱发新手妈妈的内心焦虑，这些常见病症对于二胎妈妈来说，因为有了经验，处理起来也就会淡定沉稳很多。这就需要新手妈妈在孕期适当充电学习婴幼儿常见疾病和常识，如遇到此类问题也就不会再束手无策和内心过度恐慌了，可以通过判定情况后针对性咨询医生及就医治疗。

2、婴幼儿安全相关知识，当孩子开始学习坐立道行走后，孩子对周边事物的 探索 求知欲望很强烈，他会爬高摸底、撕咬物品、翻箱倒柜等，这时就会需要妈妈们严密提防孩子出现不慎摔伤磕碰及误吞食等隐患发生。这期间妈妈们要做好三个方面工作，一方面要对家庭桌椅、墙角、插座等做好防护措施，给孩子购买的玩具也要精挑细选，特别注意玩具要具备相关安全标准；另一方面则是要对孩子可能出现的危险行为加以制止，并引导批评，妈妈们不要以为孩子听不懂，其实孩子是特别会察言观色的。最后就是爸爸妈妈们也要学习一些伤害应急处理技能，如孩子误吞异物卡嗓子里出不来、攀高时摔下等，这样可以有效处理和判定伤害程度，也能为紧急就医争取宝贵的时间，也避免了可能出现的二次伤害。

3、婴幼儿的启蒙教育问题，宝妈们是一个特定的群体，现在医院、早教中心及社区都会发起宝妈交流社群，信息流的增加可以帮助新手妈妈们更多在医疗、 育儿 、辅食、母婴用品、早期教育方面互通有无，但也间接增加了新手妈妈们的焦虑。为什么呢？这源于攀比与愧疚，首先妈妈们会形成在孩子生活物质上的攀比，在孩子成长阶段技能掌握上的攀比，在语言智力开发方面的攀比；那有了攀比，那就要部分妈妈们会形成对孩子的愧疚心理，有严重者则会将这份愧疚转嫁到孩子身上，逼迫孩子去认字、背诗词，以达到他人的认同，安慰自己的目的。

4、对身份认知的焦虑，现今有越来越多的职业女性做了全职妈妈，说出去感觉丢人，但是孩子还小，只能留守在家相夫教子，做着同封建时代女性一样的事情。她们为全职妈妈的身份自卑和苦恼，又因为想冲出牢笼而不得感到焦虑。我想告诉全职妈妈们，你是令人钦佩的，为了孩子和家庭，你牺牲了自己的事业和应有的光鲜。 孩子在你的精心照料下茁壮成长，这就是最值得你骄傲的事情，也是价值所在。只有先自我认可，你才能获得外界的认可，你才能放下自己的焦虑和自卑，活成自己喜欢的样子。我身边就有挺多全职妈妈利用带娃间隙自主创业，做着自媒体、做直播带货、每天记录着和宝宝的成长历程，给你们点赞。

我提醒广大妈妈们养育孩子是夫妻俩共同的事情，妈妈们不要事无巨细、凡事亲力亲为，也要多“甩锅”给孩子爸爸，这样孩子爸爸才能更加懂得照料孩子的艰辛与陪伴成长的幸福。这样妈妈们的日常压力也会少很多。比如换尿不湿、冲奶粉、奶瓶消毒、孩子洗澡、穿衣服、做排气操、拍嗝、哄睡这些事情都可以让爸爸去尝试，有一部分爸爸们做起来比妈妈们还要好。平时妈妈们看到一些科学的 育儿 帖， 育儿 干货也要记得转发给爸爸一份，他没时间去学，那我们就潜移默化地培养他们，这样你眼里的猪队友也可以变成养娃带娃育娃路上得力的帮手。如果孩子有老人帮着照看的，我们一定要清楚意识到爷爷奶奶外公外婆只是辅助带娃，养育孩子的主权和责任还是在父母身上。这样，我们的家庭地位才不会显得很被动。婴幼儿启蒙认知 的黄金3年里如果爸妈能更多陪伴孩子长大，那么孩子长大后的性格、品格、责任感、亲情 观念都会更加优秀。

所以，妈妈们的焦虑大多来源于对未知的恐慌，在我们不断学习和 探索 中，有了负面情绪时也要多与家人沟通或吐槽出来，尽量去得到他们的理解、支持和分担，这样一家人共同成长岂不美哉。