Question

夏季养生：合理饮食 适当运动 规律作息

Answer 1

夏季已经悄悄来到，气温也逐渐上升，是的啊，那在这样的天气里。哪怕他可能都会感觉到疲倦啊！食欲不振还非常容易中暑，在夏季高温升至如何调理自己的身体 健康 录像呢？

炎热的夏季，很多人为了能够降温解暑，总喜欢吃冷食喝冰水，再加上雨水带来的湿气，身体自然会积累大量的湿气。为身体 健康 还下了隐患，因此专家建议大家，夏季已经来了，首先要管好嘴，注意合理膳食。

运动是祛湿的好法子，因为通过运动会大量的排汗，而体内的湿气就会伴随着汗液一点点的都排出身体，进而起到祛湿的作用，所以说夏季要坚持运动，但要注意运动的时间。

日出而作，日落而息是古人坚守的自然起居准则，然而随着时代的进步，生活节奏的加快，熬夜已经成为了人们的生活习惯，夏天，晚上天气相对凉爽了， 娱乐 等活动也在所难免，专家建议要控制好作息时间。