初三生如何应对考试压力大
初三生如何应对考试压力大
临近考试，压力也越来越大，那么考生们应该怎么应对呢?下面是我推荐给大家的初三生如何应对考试压力大，希望能带给大家帮助。
1功课繁重、睡眠时间少
我们时常听到家长抱怨：孩子太累，作业量偏大;
学生抱怨：作业太多，没时间完成;
教师抱怨：工作太忙，作业批改耗时费力，收效不大。
从学生角度来看，作业留的不科学，出现了作业过多，重复、单一的现象，导致学生厌学，这严重地抑制了学生的学习兴趣，极大地限制了学生学习活动的空间，更重要的是制约了学生的个性化发展。而有些学生写作业拖拉，还养成不良的学习习惯。
从家长角度看，家长“望子成龙，望女成凤”心切，除了完成老师布置的家庭作业外，还自己设计，或到新华书店购买各类复习辅导和同步训练资料，让孩子做。据调查，有不少家长不问青红皂白，看见资料就买，买回来就让孩子做。有的学生家长额外补充的练习比学校老师布置的作业还多若干倍。然而在家长辛辛苦苦付出的背后是否成效显著呢?
从老师的角度看，留作业更多的是为了完成学业任务，而忽视了作业的质量，忽视了孩子的感受，同时又忙于自己所留的任务之中，而是否作业真的到了事半功倍的效果，培养了孩子的能力发展了孩子的个性呢?
对策：给孩子减压先释放家长压力
家长们看到大学生找工作难找，社会竞争激烈，他们想让孩子通过努力学习，避免出现这种情况，这样，家长在无形中把自己的焦虑转嫁到了孩子头上。
在现行的应试教育体制下，要给孩子减压，得先给家长和老师减压。我建议老师们用丰富的业余生活化解压力，先分出主动学习型和被动学习型的学生，然后再因材施教，对于主动型学生强调一个“精”字，即作业要精选、精编和精批，而对于被动型学生则要发现其弱点，针对性地布置课堂作业，增加其学习技巧和自信心，加强学生创新精神、人文精神、实践能力的培养;
而家长，如果在教育孩子方面找不到更好的方式，还不如抽出更多的时间，参与到孩子的生活当中，给孩子更多生活方面的照顾。只有这样，才能还孩子一个轻松的校园生活。
2心理压力大
如今，学生被同学还有家长、老师的三重压力压得喘不过气，家长和老师越重视，学习压力就越大。
据权威数据显示，初中生觉得压力最大最不适应的依次是学习科目增多(49.77%)、学习内容变难(46.68%)、同学间竞争增大(40.84%)、老师的教学方式(18.47%)、父母管得更严(18.43%)、学校环境(10.45%)。
对策：不能一味读书，要劳逸结合
学生不能一味的读书，要劳逸结合，体育运动是应对压力的`最佳办法之一。
在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。同时，保证充足的睡眠，注意饮食调节，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素。学会幽默，懂得自我安慰，坚信并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下还有路，早睡早起!
所以，不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩，学会以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
3叛逆期
孩子进入青春期后由于生理变化引发心理变化，他们遇事开始思考，形成并不成熟的主见，对父母的话开始怀疑，初中到高中的这个阶段的青少年，称之为“叛逆。
这个阶段的人，是最最懵懂的时期。在很多事情中他们都是似懂非懂，可偏偏喜欢装的什么都懂似的。因为哦，他们老是喜欢跟别人唱反调，尤其是大人(老师跟家长)。大人么觉得这样，他们就那样。总觉得，按大人们的方法做，就很受委屈，很不甘心......
对策：尊重孩子，不要老盯着弱点
尊重孩子：
家长不要老是盯着孩子的弱点，不要拿孩子的短处同别的孩子的优点比较。在与孩子接触时，家长应尽可能多找孩子的优点，并多鼓励，减少孩子对家长的抗拒心理。
换位思考：
家长也是从青春叛逆期走过来的，只是没有现在的孩子表现得明显，所以面对孩子令人不解的行为，不妨换位思考，想想孩子为什么会这样。有了共鸣后就会理解孩子，能找出问题的症结。
忌从学习入题：
同孩子交流，家长不要老以学习成绩入题，这样只会让孩子心有压力，怀疑家长交流的动机。交流时，家长可以从家事入手，将孩子的情绪稳定下来后，再谈正事。
稳定情绪： 家长带着情绪去教育孩子，肯定是不理智的，会导致孩子愈加抗拒。所以，家长在急躁、心烦、不冷静的时候，不要教育孩子。待冷静后，再去同孩子交流。
允许孩子犯错：
这个阶段正是孩子形成主见的关键时期，小错肯定难免，所以，家长应该允许孩子犯一点错、吃点亏，不要过分束缚孩子的手脚。同时，家长是孩子最好的榜样，叛逆期的孩子模仿能力强，家长的良好言行能给孩子潜移默化的影响。
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