Question

为什么说每天睡四小时也是够了呢？

Answer 1

一：每天睡四个小时属于睡眠不足，有可能影响健康。人体应该充足睡眠，保证白天清醒，有足够的警觉性进行日常生活，而且需要维持身体健康，通常成年人需要每天7-9个小时保证第二天足够的清醒。如果长时间睡眠不足，一方面容易出现事故，比如疲劳驾驶，会造成车祸。另一方面有可能对工作造成影响，工作当中过度疲劳可能会出现差错。另外，健康问题更重要，如果没有充足的睡眠，可能削弱免疫系统的抗感染能力，还可能增加患肥胖、心脏病的风险。如果没有充足的睡眠，可能造成总感觉疲劳、压力非常大，曾经喜欢的各种活动都没有兴趣。因此，要保证充足睡眠，每天睡四个小时不够。
二:正常成人每日睡眠时间是六小时到八小时，老人正常每日睡眠时间是八小时到十小时，儿童睡眠时间是十小时以上。每日如果只睡四个小时短期之内仅会表现为疲劳乏力，但如果长期如此会使基础免疫力低下、内分泌失调、酸碱平衡内环境破坏、机体抗伤害、抗打击能力变差。最终还可诱发心脑血管缺血性疾病，还而导致猝死，所以每日睡眠时间不能过少。