高血压不吃降压药，应该怎么控制？
高血压不吃降压药，应该怎么控制？下面，一起来看一下吧！
高血压不吃降压药，应该怎么控制？
控制体重。现在胖孩子越来越多，与我们的生活习惯及饮食习惯有着密切的关系。肥胖不仅会引起高血压发病率，肥胖还会引起高血压，还会引起高血脂、糖尿病、脂肪肝、心血管疾病等。所以我们从小就必须控制体重。养成运动习惯。在现代社会，我们的整个生活工作状态发生了变化。例如，工作做得更多的是脑力劳动，体力劳动者越来越少。例如，比起旅行和走路，更多的是使用交通工具。小朋友为了学习、小升初、期中考试、高考、研究生考试，一直在准备战争，没有时间运动。如果长期不运动，长期久坐会引起高血压的高发。所以尽可能从小养成运动习惯固然重要，但运动也很重要。因为身体是最重要的。
高血压不吃降压药，吃以下水果最好
苹果。苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐和膳食纤维，苹果中的钾盐能促进钠的排出，从而调节血压。苹果对降胆固醇也有很好的效果，有助于预防血管硬化。猕猴桃。猕猴桃具有抗炎膨胀、血压下降、胆固醇作用，适合预防和控制高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。西瓜。西瓜含有大量人体所需的营养成分，西瓜具有很好的利尿功效，适合高血压、肾炎、肝炎等患者烹调。菠萝。菠萝利尿作用好，适合肾炎、高血压患者。菠萝的蛋白水解酶还可以用于治疗水肿风湿等免疫性疾病，对高血压引起的水肿水血战有很好的效果。
高血压不吃降压药，吃以下蔬菜最好
洋葱。洋葱是常见的降压食品，洋葱中含有大量前列腺素A，不仅可以稀释血管中的血液，还可以扩张外周动脉血管，降低血液粘度，降低血压，对预防血栓有一定的预防作用。另外，多吃洋葱可以防止血管硬化，调节血脂，对高血压、高血脂、心血管疾病患者长期吃洋葱有很好的健康作用。海带。高血压的一个重要原因是缺钙。海带含有大量钙，多吃海带不仅可以降低血液中胆固醇的浓度，还可以防止血管发生动脉粥样硬化，从而降低血压。高血压患者每周要吃1~2次海带，对血压控制有一定帮助。
