中年女性在生活中吃哪些食物，能够淡化色斑，排毒活血呢？
中年女性在生活中多吃葡萄、苦瓜、黄花菜、荷兰豆等食物能淡化色斑排毒活血，对提高身体健康水平有很明显的好处。
中年女性随着年龄的增加，身体代谢功能会明显放大，这使一些毒素会在身体内堆积，容易让皮肤表面出现色斑，而且会让血液中毒素增加，使心血管疾病的发病率也会明显升高，所以在平时生活中要注意养生，多吃一些能加快身体代谢并能排毒的食物，这样就能淡化色斑，排毒活血，能提高身体的健康水平。
一、葡萄
中年女性在生活中多吃些葡萄，能淡化色斑，排毒活血，因为葡萄不但味道甘洌，海酒很好的保健养生功效，它含有丰富葡萄糖和果糖以及多种微量元素，中年女性吃这种水果以后能加快身体新陈代谢，并能增强身体的抗氧化能力，还能淡化色斑，也能促使身体内的毒素排出，并能加快血液循环，对维持身体健康有很积极的作用。
二、苦瓜
中年女性在生活中多吃些苦瓜，也能够淡化色斑，排毒活血，因为苦瓜是一种能清热去火凉血排毒的健康蔬菜。现年女性经常吃苦瓜，能滋养细嫩肌肤，而且能淡化皮肤表面的色斑，起到很好的美白作用，它还能为皮肤补水，会让皮肤变得水嫩而细滑，另外中年女性多吃点苦瓜，还能促使身体内毒素排出能净化血液，防止高血压高血脂出现。
三、黄花菜
中年女性在生活中多吃些黄花菜，也能淡化色斑，排毒活血，因为黄花菜中含有丰富的卵磷脂和多种微量元素，能清除人类动脉血管中掺积的杂质，防止心梗脑梗出现，除此以外它含有的卵磷脂还能作用于人类的大脑，能防止记忆力减退。黄花菜中人数还能提高皮肤细胞的活性，阻止身体的黑色素生成会淡化色斑，美白肌肤。
四、荷兰豆
中年女性多吃些荷兰豆也能淡化色斑，排毒活血，因为荷兰豆中含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸以及对人体有益的维生素和矿物质，女性身体吸收这些营养后能提高身体免疫力，并能滋养细嫩肌肤，淡化色斑，也能促使血管扩张加快血液循环，并能让血液中的有害物质随身体代谢排出体外。
