Question

规则改变后女子自由式摔跤的训练思路是什么？

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Answer 1

摔跤是指两个人运用各种技术、技巧、战术，借助自身的体能徒手将对手摔倒的运动，该项运动历史悠久，有着独特的运动魅力。摔跤比赛具有观赏价值，带有对抗性、竞技性、激烈性等特点，是最为古老的运动项目之一，群众基础牢固，是奥运会中非常重要的比赛项目。

一，理清训练思路

女子摔跤比赛要想获胜需遵循制胜规律，这一规律需要运动员与教练员的共同遵守。在训练过程中，应注重训练的科学性，引入现代科学技术、科技资源以及科学的训练理念和战术训练，将运动技术、科学技术、战术等融合在一起，增强训练的实用性与实效性。基于此，在女子摔跤训练中，首先要对该项目优势国家的战术与技术特点进行分析研究，包括了亚洲、欧美等国家优秀女子运动员的站立进攻、站立防守、跪撑进攻、跪撑防守等技战术特征，结合自身运动员的技战术优势，制定出自身的技战术训练模式。

二，技战术与规则融合的训练思路

规则改变后在技战术方面，一是鼓励运动员使用高难度的动作，在摔跤训练中可着重绝招技术的训练，增加得分的机会；二是规则中有30s 强制进攻的判罚，需将主动进攻作为训练的重点之一；三是规则支持一个动作的持续应用，那么连贯技术的训练必不可少，可进行短时间连续攻击训练，使运动员有效把握跪撑进攻机会，获得进攻得分。

三，综合技术

摔跤比赛现场形势多变，对于运动员的综合技术要求较高，再加上规则改变后，赋予运动员更多技术选择和应用的机会，促使运动员掌握更多高难度的技术动作，单一技术赢得摔跤比赛的时代已经成为过去时。现阶段，女子摔跤技术种类逐渐增多，全面掌握基本技术是对女子运动员最为基本的要求，只有具备较高的综合技术水平，才可在摔跤赛场上占据优势，为此技术全面化将成为女子摔跤训练的重要方向之一。

Answer 2

第1点就是摔跤的这个训练的方法肯定和原来不一样，有全新的一个观念，第2点从思路上面就是衰竭的一些套路也是完全不一样的，所以有了全新的改进。

Answer 3

必须要在规则内更好的进行高难度动作的训练，帮助运动员更好的适应规则。

Answer 4

我觉得是有利于开发学员的身心健康，创新能力，保护女子身体健康的自由式摔跤训练思路。